Inscrito no Ironman 70.3 Miami 2011

A WTC, empresa que detém os direitos da marca Ironman, cumpre o combinado com os atletas que fizeram o Ironman 70.3 Miami 2010 e como forma de pedido de desculpa pelos vários erros da organização esse ano, disponibilizou uma inscrição gratuita em um de seus 19 eventos de Ironman 70.3 nos Estados Unidos.

Fiquei na dúvida entre a prova do Texas em abril ou repetir Miami em outubro.

Optei novamente por Miami. Levei em consideração três aspectos: primeiro, o grande número de amigos que farão essa prova em 2011; segundo, financeiramente era a melhor opção; terceiro, adoro Miami.

Portanto, tenho um encontro marcado no dia 30 de outubro de 2011 na belíssima cidade de Miami, mais precisamente no BayFront Park, para a largada do Ironman 70.3 Miami 2011, onde irei enfrentar os 1,9km natação - 90km ciclismo - 21km corrida dessa prova.


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Um detalhe bem bacana, é que publicaram uma foto minha na capa do site do evento (http://ironmanmiami.com/?p=1228). Acho que mereço um bônus do patrocinador por exposição internacional da marca. rsrsrs. :)


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Informações e Inscrições
http://ironmanmiami.com/

O Retorno de Jedai 3

Dando sequência a minha saga de Guerreiro Jedai, estou estrelando agora o terceiro filme da série, onde relato como está sendo a minha volta ao combate após um período difícil, mas que foi superado.

Após 5 semanas de "férias forçadas" em virtude de uma combinação de esgotamento físico e mental, estou de volta aos treinos. Imagine para um "viciado em endorfina", ter que ficar tanto tempo inativo. Nesse longo período de abstinência de treinos, procurei canalizar o pensamento para reagir de forma positiva, pensar em outras coisas boas e deixar o tempo se encarregar em refazer o meu organismo, sem pressa, sem ansiedade, tudo visando uma recuperação plena. Oscilei muito de humor é verdade, mas consegui segurar a onda nos momentos mais críticos e hoje estou feliz por superar tudo isso. Como era de se esperar, o longo tempo de inatividade me fez ganhar 4kg e ficar fora de forma. Mas, posso garantir que essa parada me fez muito bem. Refleti bastante sobre tudo que passei esse ano e aprendi lições valiosas.

Nesse retorno, fiz inicialmente dois treinos de corrida de 30min, me arrastando, um treino de natação leve e um treino de bike de 1h40m de giro. Claro que senti desconforto nos treinos, não tanto nos de natação e ciclismo, mas nos treinos de corrida senti bastante o ganho de peso, a falta de ritmo, e tive um desconforto muito grande.

Agora é cuidar muito bem da saúde, evoluir nos treinos e recuperar a confiança para "O Grande Dia".

Iiiiiiiiiiiiiiiiiiisa, saúde é o que interessa, o resto não tem pressa!!!

TriStar International Triathlon

Temos visto ao longo dos últimos anos um crescimento das séries de provas com a marca Ironman e Ironman 70.3 ao redor do mundo, com um aumento significativo também no número de inscritos nessas competições. Estamos vivendo uma efervescência no triathlon e de olho nesse mercado que se abre, surge uma nova série de eventos nesse esporte com distâncias e conceitos inovadores. Trata-se da TriStar International Triathlon.

A nova série de eventos TriStar® oferece uma vasta gama de eventos de triathlon e que são projetados para a acessibilidade por triatletas e de todos os outros tipos de atletas que queiram participar de provas que combinam o mundo das três disciplinas (natação , ciclismo e corrida).

Acreditando no "YES, YOU CAN!" a nova série TriStar® tem potencial para atrair um número incrivelmente grande de participantes em seus eventos.

O pontapé inicial dessa nova série TriStar teve lugar em 12 de setembro de 2009, na Andaluzia, Espanha. A corrida divertida foi rotulada TriStar200, o que significa uma distância total de 200 km e teve que ser realizada durante o ciclismo, natação e corrida (nesta ordem!).

A distância TriStar200 faz parte da categoria "TriStar® Open Format". O formato aberto pode ser adaptado conforme as condições geográficas locais. Nesta categoria, até mesmo a sucessão das três disciplinas poderão ser alteradas (por exemplo, TriStar200 Andaluzia).

A Pacific Sports LLC e a Star Production SARL anunciaram oficialmente uma parceria exclusiva para levar a série européia TriStar, para os Estados Unidos em 2011. A série que teve quatro eventos na Europa durante 2010, planeja expandir para 30 eventos ao redor do mundo ao longo dos próximos cinco anos. A Série TriStar está em curso para ser uma potência internacional no triathlon.

Encontre a sua distância preferida e se diverta em um dos seguintes eventos:


0,1km natação * 10km ciclismo * 1km corrida
Distância Total: 11,1km



0,3km natação * 30km ciclismo * 3km corrida
Distância Total: 33,3km



0,5km natação * 50km ciclismo * 5km corrida
Distância Total: 55,5km



1km natação * 100km ciclismo * 10km corrida
Distância Total: 111km



2km natação * 200km ciclismo * 20km corrida
Distância Total: 222km



169km ciclismo * 1km natação * 30km corrida
Distância Total: 200km


Site Oficial
http://www.star-events.cc/

A minha história no Ironman 70.3 Miami 2010

No dia 27/out/10 (quarta-feira) embarco para a cidade de Miami com minha esposa, o companheiro de equipe e amigo Carvalhinho e os casais de amigos: Humberto e Eveline ; Rommel e Tatiana. Na segunda parte do vôo, de Manaus a Miami, encontro alguns amigos de Brasilia e o clima de descontração e bate-papo toma conta do vôo e o tempo passou mais rápido. Na chegada a Miami, carro alugado e no caminho do aeroporto até o hotel uma sensação de bem estar me invade. Fizemos o check-in no hotel e ainda deu tempo de uma passada em South Beach para jantar. Adoro o astral dessa cidade.

Na quinta-feira, hora de montar a bike e depois seguir para a retirada do kit da prova. Com um atraso de 45min, a organização do evento começa a entrega dos kits e fiquei desapontado com duas coisas. Não veio camisa do evento e nada das sacolas de transição. Cheguei a indagar sobre isso, e me disseram que era assim mesmo. No início da tarde outra decepção, com o congresso técnico precário, sem recurso de aúdio visual e com os atletas sentados no chão. Lamentável. Para salvar tantos pontos negativos, a feira do evento salvou a pátria. Nesse dia, resolvi não realizar nenhum treino, a não ser o de passear bastante na nossa Disneylândia (feira do evento). rsrsrs. Difícil se segurar para não sair comprando tudo que tem vontade. rsrsrs.

Chega a sexta-feira e saímos para uma sessão de natação no local da prova. Sem sucesso. Retornamos ao hotel e pegamos as bikes para um test-drive e checar tudo. Resolvo no início da tarde, realizar o bike fit da Retul. Com uns achando loucura e outros apoiando, resolvi não perder essa oportunidade, mesmo mudando o meu posicionamento na bike na véspera da prova. Bike fit feito e muito satisfeito com o resultado, hora de voltar ao hotel para descansar e preparar tudo para largar no dia seguinte. Perto das 17h, fomos fazer o bike check-in e mais uma cena lamentável da falta de organização do evento. Tinha uma centena de bikes sem lugar nos cavaletes. Estavam todas amontoadas uma sobre as outras. Inacreditável! Enfim, encontrei o local onde ficaria a minha bike e fico mentalizando tudo por alguns minutos. Pronto, agora é só aguardar o amanhã.

Acordo as 5h do sábado (30/out/10), faço todo o ritual pré-prova e por volta das 6h nos dirigimos para o Bayfront Park, local da largada, que ficava próximo ao hotel. Fomos a pé mesmo, ainda escuro e um clima bem agradável. Chegamos ao local e já estava bastante movimentado. Fiquei impressionado com o número de inscritos: 3.000 atletas. Impressionante! 10% de brasileiros. Ok, hora da pintura do número, abastecer a bike e organizar todos os itens na área de transição. Ouvimos a notícia no microfone que não seria liberada a roupa de borracha. A minha largada estava prevista para as 7:32, na "wave" 11, junto com os amigos Luciano Petri, Humberto e Alfredo. Nos dirigimos para o pier e a largada seria com todos já na água.

Com o DJ mandando bem nas músicas, animando atletas e todos que estavam prestigiando o evento, eis que é chegada a hora e soa o famoso "peeeeeeeemm". Lá vamos nós para 1900m de natação em volta única. Não tive dificuldade para visualizar as duas primeira bóias, mas depois daí o sentido de orientação ficou mais difícil. A terceira bóia estava muito longe do alcance visual. Ao chegar na quarta bóia, tenho a sensação que o percurso tem bem mais de 1900m e ainda tinha mais uns bons metros pela frente. Saío da água com 38min de natação, bem acima do que normalmente faço, que fica ali entre 31 e 32 minutos, o que só confirma a minha sensação da metragem totalmente errada do percurso de natação. Mais um ponto negativo pra organização. Vamos lá pra T1 que agora é hora de pegar a bike.

Monto na bike para encarar pela frente 90km e fico ansioso para saber como seria o percurso de bike. Não demora muito e começa uma série de curvas e pistas estreitas. Como ainda não tenho muita habilidade com a bike, um certo temor começa a se instalar e não me sinto muito seguro para imprimir um ritmo mais forte com receio de me acidentar. Levo essa sensação durante quase todo o percurso de bike. Não me senti relaxado, embora tenha tido alguns bons momentos de desempenho. Outro ponto negativo, foram os postos de hidratação. Não tinha água quando passava e só vi 2 postos durante todo o percurso. Como ponto positivo gostei do visual. Por volta do km 80, começaria o meu drama na prova. Sinto que estou começando a perder rendimento e com o passar dos kilômetros isso só vai se confirmando. Os sinais de esgotamento físico que vinha lutando nas semanas antes da prova, se apresentavam agora de forma muito clara e começo a travar um duelo de titãs com a minha mente. Finalizo os 90km de bike ainda com o bom tempo de 2h31m, muito desgastado fisicamente e com uma enorme dúvida. Será que daria para correr 21km?

Dou início a corrida e tento fazer o corpo voltar a ter forças e espero por esse milagre. A essa altura da prova, para piorar o meu drama pessoal, o sol aparece implacável e o percurso de corrida nos reservaria uma surpresa um tanto quanto cruel para mim naquele estágio. Tínhamos que subir uma ponte longa 8x, com inclinação forte. Para dar um toque a mais nesse cenário cruel, falta água gelada. Com cerca de 5km de corrida não consigo mais correr. Daí até o km 21, começo a andar muito mais que correr. Sinto um desapontamento grande. A idéia de desistir insiste em rondar os meus pensamentos, mas logo digo a mim mesmo que tenho que dar o meu melhor naquele dia. Lembro que adoro e respeito esse esporte. Lembro do meu filhão, parentes e amigos que me apoiam e me emociono bastante. Decido que irei concluir por eles. Deixo a minha frustração de lado, de ter quebrado feio na prova e elevo meus pensamentos na direção dessas pessoas importantes em minha vida e o foco total na minha chegada no pórtico. Durante esse tempo todo, penei bastante, oscilei muito de humor e percebi que essa prova iria me trazer depois grandes e valiosos ensinamentos. Após 2h21m de corrida concluí o Ironman 70.3 Miami com o tempo final de 5h37m.

Segue logo abaixo o emocionante vídeo produzido pelo amigo Humberto. Show!




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Fotos e vídeo da chegada
http://www.asiorders.com/view_user_event_video.asp?EVENTID=59856&BIB=1742&S=230&PWD=

Informações e Resultados
http://ironmanmiami.com/

Bike Fit da Retul

Aproveitando a minha ida para disputar o Ironman 70.3 Miami, realizei o Bike Fit da Retul, que é considerado o melhor do mundo. O bike fit foi executado pelo EBP Cycling Lab de Miami. O procedimento é feito através de sensores plugados em várias partes do corpo do atleta e todos os dados são lidos pelo computador, que vai indicando as melhoras de acordo com o olhar clínico do técnico especialista da Retul e também com o feedback do atleta. O que impressiona nesse bike fit é a precisão da medição além do relatório completo e detalhado dos dados. Após todos os ajustes e finalizado o bike fit, foi notório o ganho em conforto, assim como a melhora do movimento da pedalada e que certamente irá se refletir em economia de energia e aumento de performance nas provas de ironman. Perfeito!

Segue os vídeos com o antes e depois do bike fit. Para visualizar melhor a mudança, sugiro executar os dois vídeos ao mesmo tempo.






Retul
http://www.retul.com/

EBP Cycling Lab
http://www.ebpcyclinglab.com/

2011: Ironman Brasil 70.3 x Ironman World Championship 70.3

Após 5 anos sendo realizado na bela cidade de Clearwater, na Florida, o Ironman World Championship 70.3 passará a ser disputado em 2011 em Las Vegas. Outra mudança passa a ser a data da realização da prova. A competição em Clearwater sempre foi disputada no mês de novembro e a partir do ano que vem, será disputada no dia 11 de setembro de 2011.

A mudança da data do mundial certamente pegará de surpresa os atletas que pretendem fazer o Ironman Brasil 70.3 Penha visando uma vaga no mundial. Qual o problema? Os poucos dias que separam uma prova da outra. Com data prevista para 27 de agosto de 2011, o Ironman Brasil 70.3 ficou a somente 15 dias de diferença para o mundial. É um período muito curto para o atleta com a vaga do mundial na mão, programar todos os itens (passagem, hotel, aluguel de carro,etc.) para ir a Las Vegas. Sabemos que esses itens exigem uma boa antecedência e com isso o planejamento desse projeto vai ficar muito crítico, principalmente a parte financeira.

Essa rolagem de vagas do mundial, no Ironman Brasil 70.3 2011, promete fortes emoções.

Ironman Brasil 70.3 Penha

http://www.meioironmanbrasil.com.br/br/default.asp

Foster Grant Ironman World Championship 70.3

http://ironman.com/worldchampionship70.3#axzz15afeIKUt

Game Over. Final de Temporada Antecipada

A temporada de competições de 2010 chega ao fim pra mim. Venho lutando nos últimos 40 dias contra um esgotamento físico ocasionado principalmente por vários fatores "extra-campo". Nesse período minha imunidade esteve baixa, perdi rendimento nos treinos, fiquei doente, além de tirar alguns dias "off". O ponto culminante foi no Ironman 70.3 Miami onde a partir do km 80 da bike, fui perdendo de forma muito rápida as minhas energias e todos já sabem o quanto sofri para concluir a prova. Tirei 7 dias "off" e na volta aos treinos, fiz uma sessão de natação moderada, 40 minutos de corrida leve e no outro dia um treino de bike moderado. Senti um cansaço fora do normal e muito abatido. Pronto, caiu a ficha! Estava claro os sinais que o meu corpo estava me relatando. Precisava parar tudo agora para o meu organismo se refazer. Acusei o golpe e decidi ficar todo o mês de novembro "off". Em dezembro tentarei voltar com treinos bem leves para em janeiro começar o ano de 2011 revigorado, forte e pronto para encarar mais uma temporada de treinos fortes visando o grande desafio do Ironman Brasil em maio.

Enquanto isso, nesse período de "folga" dos treinos (rsrsrs) vou aproveitar para curtir mais a minha família e os amigos. Fazer coisas que há tempos não fazia e refletir muito sobre tudo o que passei esse ano, pois isso será importante e vital para um bom planejamento pra 2011.

Aaaahhh, ia me esquecendo! Já tirei uma grande lição disso tudo: "Sou um ironman, não um superman".

Forte abraço.

Meia Maratona dentro da Maratona do Sol Poente

No sábado (16/out/10) foi realizada a Maratona do Sol Poente, na praia do Cumbuco no município de Caucaia, próximo a Fortaleza. A largada foi realizada em horário alternativo às 16:30, para atenuar o efeito do calor, principalmente para os maratonistas. Essa prova foi histórica, pois tratava-se da primeira maratona oficial realizada em nosso estado. Além dos 42km da maratona, tivemos também outras duas distâncias: uma meia maratona (21km) e uma corrida de 7km.

Nessa competição, optei por fazer a meia maratona, correndo os 21km como prova-treino visando os preparativos para o Ironman 70.3 Miami em 30/out/10. Seria uma ótima oportunidade de ganhar ritmo de competição e testar a minha corrida. Por falar nisso, quase não pude correr essa prova. Dois dias antes, tive uma forte inflamação na garganta que me obrigou a ficar acamado e eu dava como certo ficar de fora. No sábado, acordei melhor e continuei me tratando e decidi que após o almoço, iria ver as reais condições de correr as 16:30. Por volta das 14:00, me animei com a melhora e liguei para o meu irmão, que iria correr os 42km, me buscar em casa para irmos ao local da competição, e decidiria minutos antes da largada se correria ou não. Pense numa dúvida. Seguir o meu coração e correr, arriscando a piorar a inflamação e ficar de novo alguns dias acamado ou seguir a razão e não largar? Vocês já sabem qual caminho segui...rsrsrs.

E lá estava eu, alinhado no pórtico de largada para tentar dar o meu melhor mesmo sem estar com boas condições de saúde, mas com muita vontade e motivação de me superar mais uma vez. A primeira parte do percurso foi no sentido Cumbuco -> Lagoa do Banana e nos reservou umas subidas fortes com muito vento e procurei me poupar nessa parte para tentar recuperar depois. Na sequência viria um longo trecho contra o vento no sentido Lagoa do Banana -> Icaraí e a terceira parte com os últimos 6km a favor do vento e já escurecendo. Achei o percurso bem seletivo, me agradando bastante, e pricipalmente a parte final onde pude encaixar a minha corrida e concluir a meia maratona satisfeito com o meu desempenho. Após concluir a prova, peguei a bike, segui no percurso da maratona até encontrar o meu irmão e o acompanhei nos últimos 18km da maratona, lhe motivando e dando apoio. Ele é louco, mesmo sem treinar resolveu fazer a maratona e concluíu em 4h20m. Show!!!

Fiquei surpreso quanto ao resultado final, onde conquistei o 11º lugar geral com 229 atletas correndo os 21km e obtendo o 5º lugar na categoria 35-44 anos.

Parciais de Tempo: Km 01 -> 04:14 ; Km 02 -> 04:21 ; Km 03 -> 04:28 ; Km 04 -> 04:40 ; Km 05 -> 04:34 ; Km 06 -> 04:23 ; Km 07 -> 04:33 ; Km 08 -> 04:36 ; Km 09 -> 04:39 ; Km 10 -> 04:33 ; Km 11 -> 04:33 ; Km 12 -> 04:36 ; Km 13 -> 04:31 ; Km 14 -> 04:40 ; Km 15 -> 04:39 ; Km 16 -> 04:32 ; Km 17 -> 04:22 ; Km 18 -> 04:27 ; Km 19 -> 04:34 ; Km 20 -> 04:34 ; Km 21 -> 04:30 ; 295m finais -> 01:15

Tempo Total: 01:36
Total Percorrido: 21,30 km
Média: 04:31/km
Máx.: 03:45/km
Calorias: 1637


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Informações e Resultados
http://www.maratonadosolpoente.com.br/inicial/inicial.php

Brasileiro de Aquathlon e Meia Maratona do Sol Poente no mesmo dia

Na busca por novos estímulos e visando ampliar os limites do corpo e da mente, irei participar de duas competições no mesmo dia. A data desse desafio será o dia 16 de outubro de 2010.

Na parte da manhã, irei competir no Campeonato Brasileiro de Aquathlon 3ª Etapa, que será realizado na Praia de Iracema em Fortaleza, nas distâncias 2,5km corrida - 1000m natação - 2,5km corrida.

Na parte da tarde, irei competir nos 21km da Maratona do Sol Poente, que será realizado no Cumbuco-Ce, próximo a Fortaleza.

Essas duas competições serão importantes no ganho de ritmo de prova, e de preparação mental nessa reta final de treinos visando o Ironman 70.3 Miami em 30 de outubro de 2010.

Segue logo abaixo informações sobre os eventos.

Campeonato Brasileiro de Aquathlon
http://www.cbtri-eventos.com.br/indexbr.asp?ev=5

Maratona do Sol Poente
http://www.maratonadosolpoente.com.br/inicial/inicial.php

Campeonato Norte-Nordeste de Triathlon

Nesse último sábado, 25/set/10, participei do Campeonato Norte-Nordeste de Triathlon na distância Sprint (750m natação ; 20km bike ; 5km corrida), realizado na Lagoa do Banana (Caucaia-CE), próximo a Fortaleza.

Por volta das 08:10, com céu aberto e prenúncio de forte calor durante a prova, tivemos a largada do Olímpico e cerca de 20 minutos depois foi dada a largada do Sprint. Um detalhe que chamou muito a atenção, foi o baixo nível d'água na lagoa. Ao fazer o aquecimento, parei no meio da lagoa e dava para ficar em pé (e olha que só tenho 1,68m de altura). Imagine aí como a água estava "pesada"! Para dificultar ainda mais, a organização decidiu fazer a natação no sentido anti-horário e a maior parte do percurso foi realizada contra o vento, que também estava forte. Show! Com tanta dificuldade, isso me motivou ainda mais.

Na hora da largada do Sprint, me posicionei na extremidade da direita. Teria que largar bem para não deixar que o primeiro pelotão escapasse muito e assim o fiz, aumentando o ritmo progressivamente ao longo da natação. O percurso até a primeira boia foi a favor do vento, mas quando fiz a passagem pela boia e retornei, tinha muita marola e fui obrigado a aumentar ainda mais o ritmo para não perder tempo. Fiquei com receio de gastar mais energia do que o necessário e fazer falta mais lá na frente, mas gosto de arriscar e assim fui adiante. Senti que a natação encaixou e me concentrei bastante até finalizar o percurso saindo bem da água e com o controle da respiração. Fiz os 750m de natação em 12:25.

Agora viria pela frente 20km de bike sendo realizado em 4 voltas, num percurso altamente travado, congestionado, cheio de curvas e com ventos muito fortes. Diante de tudo isso optei por não usar as minhas rodas de carbono e fiz a prova com as rodas de treino mesmo. Caramba, como dói tentar fazer um pedal forte numa prova de Sprint. É coração na boca. Mil vezes fazer os 180km do Ironman (rsrsrs). Nessa etapa da prova, consegui buscar boas posições no geral e no retorno da última volta segurei um pouco o ritmo para baixar os batimentos e não comprometer a minha corrida. Fiz os 20km de bike em 36:10.

O percurso da corrida foi plano e sendo feito em 3 voltas, onde na verdade deveriam ter sido 4 voltas para dar os exatos 5km, mas tudo bem, deixa pra lá. Não gosto quando vejo que as metragens não são respeitadas. Saí para correr e senti as coxas um pouco pesadas, mas mesmo assim procurei imprimir o meu ritmo e sempre tentando dar o meu melhor. Consegui mais algumas posições e concluí a prova bem satisfeito com o meu desempenho. Fiz os 3,7km de corrida em 16:15.

Quanto ao resultado, fiquei em 1º lugar na cat. 35-39 anos e em 8º lugar geral na competição, com o tempo total de 1h07m. Com essa marca obtive um NOVO RECORDE PESSOAL para a distância Sprint.

Além do bom desempenho, foi muito bacana ter curtido a prova, ter feito novas amizades e ter encontrado com vários amigos. Foi mais um dia "Mastercard" que o triathlon me proporcionou. Show!!!

Ironman Brasil 70.3 2010

No dia 28 de agosto de 2010, participei do Ironman Brasil 70.3, na cidade de Penha, interior de Santa Catarina. Essa prova teve as seguintes distâncias: 1,9km natação ; 90km ciclismo ; 21km corrida. Num dia com condições climáticas perfeitas, a largada foi realizada as 9:30 com 750 atletas.

A etapa de natação me preocupava bastante pelo formato do percurso em "Y". Na minha opinião um percurso com grandes chances de acidentes em uma largada com um número grande de atletas. O mais indicado nesse caso seria um percurso retangular. Como sempre faço, analiso bastante qual seria o melhor local para me posicionar na largada e fiquei mais ao centro. A minha estratégia era largar um pouco forte para evitar o grande congestionamento até a primeira boia pequena e na sequência a primeira boia grande. Tive muita sorte de não levar nenhuma pancada, pontapé ou toque mais grave. Vi vários relatos após a prova de atletas que tiveram vários acidentes na natação. Fica aqui a minha sugestão para a Latin Sports: que repense no formato do percurso de natação. Outra opção seria a largada por categorias. Voltando a prova, consegui desenvolver a minha natação somente na passagem da primeira boia grande e assim fui no ritmo que queria até concluir os 1900m de natação em 32:04. Confesso que fiquei decepcionado com meu tempo pois achava que faria em 30min baixo. Entrei na transição e demorei muito para sair de lá com muita tontura. Fiz a T1 em 04:24. Uma eternidade.

Quando subi na bike, resolvi esquecer tudo e tentar curtir ao máximo o restante da prova. Logo no início da etapa de ciclismo me senti muito bem e nesse dia tive a sensação de ter feito o meu pedal mais redondo embora não tenha sido o meu recorde nos 90km, mas senti que estava com uma boa técnica e isso me deixou muito satisfeito. O percurso de Penha é considerado plano e rápido, com 3 voltas. Até concordo, mas faço uma ressalva para os vários retornos por volta e alguns bem estreitos. Concluí os 90km em 2h28m. Bom tempo. O ponto a se lamentar, mais uma vez, foram os atletas se utilizando do vácuo no ciclismo em provas de ironman. Triste isso.

Entro na transição da bike para a corrida e faço a T2 bem mais rápido que a T1 em 01:25. Sinto que as pernas estão em boas condições de fazer uma boa meia maratona e vou aos poucos imprimindo o meu ritmo. O percurso de corrida também é quase todo plano, com 2 voltas de 10,5km. As minhas previsões se confirmaram e fiz os 21km de corrida em 1h43m. Quando entro no tablado, em frente ao Castelo Beto Carrero e avisto ao mesmo tempo o pórtico de chegada e meu filhão amado, abri um sorriso de orelha a orelha e fomos juntos correndo até cruzar o pórtico em 4h50m. Fiquei muito feliz. Tive um dia onde consegui uma boa performance e baixei em 8min a marca dessa mesma prova no ano passado.

Quanto ao resultado, fui o 2º melhor atleta do meu estado (CE), que enviou 29 atletas. Na minha categoria 35-39 anos, fui Top 25. Esse ano não consegui a vaga para o Mundial de Ironman 70.3 em Clearwater-USA. Fiquei bem próximo da vaga, mas não fiquei triste e preferi curtir e comemorar a minha boa performance na prova com a minha família no Parque Beto Carrero World.

Mais uma vez fui muito feliz em Santa Catarina. Esse estado entrou definitivamente na minha vida e no meu coração. Não sei explicar, mas toda vida que estou por lá sinto uma energia positiva muito forte.

Agradeço a todos que me apoiaram e estavam na torcida. Pelas mensagens e telefonemas, tão importantes e que mexem com a gente. Receber o carinho dos amigos e familiares é o meu combustível para encarar um desafio. Nos momentos de dor e naqueles onde a mente pede para desistir, me lembro do carinho dessas pessoas e da força e fé que adquiri no Senhor e continuo com ânimo renovado na prova. Show!!!

Certificado de Tempo e Resultado
http://www.championchipbrasil.com.br/certificado.asp?id_chipcode=3800340

Informações
http://www.meioironmanbrasil.com.br/

Ranking com os atletas do Ceará
http://sites.google.com/site/andreverasbraga/planilhas

Minhas fotos no Ativo.com
Nº do Participante: 315
Evento: 28/08-Ironman Brasil 70.3
http://ativo.uol.com.br/fotos/PesquisaFotos.aspx?recSearch=1

Minhas fotos no Foco Radical
Digite o número do atleta e veja as imagens identificadas: 315 http://www.focoradical.com.br/2010.08.28_703/

Minhas fotos no Treino Online
Lembrando que na busca o meu número é o 315
Evento: 28/08/2010 Ironman 70.3 Brasil
http://www.treinoonline.com.br/

Circuito de Corridas de Rua da Caixa - Etapa Fortaleza

Nesse último domingo, 08/ago/10, participei do Circuito de Corridas de Rua da Caixa - Etapa Fortaleza, na distância de 10km. A prova teve largada e chegada dentro do Marina Park Hotel. Belo visual e saindo do tradicional percurso da Av. Beira-Mar. O bom senso prevaleceu e a largada que ano passado aconteceu as 08:15, esse ano foi realizada as 07:30. Quem mora por aqui sabe que essa alteração no horário faz toda a diferença no quesito performance. O percurso é muito seletivo e consiste em duas voltas na Av. Leste-Oeste, com várias subidas e vento muito forte. Fiz uma boa prova onde procurei desde o início imprimir um ritmo forte e com uma corrida consistente, conquistei um ótimo Top 5 na categoria 35-39 anos, ao cruzar a linha de chegada com o tempo de 41:43. Consegui baixar exatos 1min em relação ao ano passado. Curti bastante essa prova onde encontrei vários amigos, onde rolou um bom papo e principalmente por ver o meu filhão amado na linha de chegada com boné Ironkids, camisa de triathlon e me desejando Feliz Dia dos Pais. Show!!!

Parciais de Tempo: Km 01 -> 04:03 ; Km 02 -> 04:00 ; Km 03 -> 04:07 ; Km 04 -> 04:04 ; Km 05 -> 04:06 ; Km 06 -> 04:18 ; Km 07 -> 04:12 ; Km 08 -> 04:23 ; Km 09 -> 04:15 ; Km 10 -> 03:54 ; 81m finais -> 00:21

Tempo Total: 41:43
Total Percorrido: 10,08 km
Média: 04:08/km
Máx.: 03:23/km

Calorias: 754

Informações e Resultados

http://www.circuitocaixa.com.br/etapas.aspx?etapaId=4

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Cancelada a minha ida para a Maratona do Rio

A incrível história que irei contar a seguir teve o seu começo na sexta-feira(09/07) com uma sucessão de fatos inacreditáveis. Então vamos lá e vejam só como a coisa se desenhou. O meu filhão Igor já estava previsto ir para o Rio de Janeiro na quarta-feira(14/07) com os avós maternos para curtir no domingo(18/07) o aniversário da tia dele Raquel, que é irmã da minha esposa Erika. A minha esposa me liga na manhã de sexta-feira(09/07) dizendo que foi informada no seu trabalho, que teria que ir para São Paulo a trabalho na terça-feira(13/07) e que ficaria por lá até quinta-feira(15/07) a tarde. Então ela decidiu que em vez de voltar de São Paulo para Fortaleza, iria aproveitar a ocasião e ir de São Paulo para o Rio de Janeiro para o niver da irmã também. Aí eu pensei, "êpa, não vou ficar aqui em Fortaleza sozinho e também quero ir pro Rio (rsrsrs)". Claro que me veio na hora, a idéia de além de curtir o niver de minha cunhada Quel ao lado de minha família, poder também fazer os 42km da Maratona do Rio no domingo(18/07). Abri o site do evento e fui direto na área de inscrições e para minha frustração as vagas tinham se esgotado. Deixei o site aberto e tive um dia cheio no trabalho com algumas reuniões e coisas pra resolver. Quando retomo ao meu computador por volta das 19:00h para desligá-lo e ir embora pra casa, vejo o site aberto e penso "não custa nada atualizar a página e esperar por um milagre". Num é que o milagre aconteceu. Eles tinham reaberto as inscrições para os 42km da Maratona do Rio com poucas vagas remanescentes. Fiquei maluco, arregalei os olhos e pensei em duas coisas: "o universo está conspirando a meu favor" e "caramba, a maratona será 50 dias pós-ironman e faltando 40 dias para o Ironman 70.3 Penha...sou maluco mesmo(rsrsrs)". Segui em frente e fiz a minha inscrição e comprei a passagem pro Rio feliz da vida.

Tá pensando que a história para por aí. Que nada, tinha muita coisa ainda pra acontecer e mudar tudo. Sério? Sério! É só seguir a leitura desse texto pra ver. No domingo(11/07) os avós maternos do meu filhão foram almoçar lá em casa. O Igor pediu ao avô para encher um daqueles balões de aniversário e o meu sogro não tava conseguindo encher. Achou que estavam furados. Só que ele estava tendo naquele momento uma paralisia parcial da face. Minha esposa ficou super preocupada, claro, e levou seu pai imediatamente para o hospital para ver do que se tratava. Fizeram vários exames e não constataram nada. Então ele retornou a sua casa e esperava que no dia seguinte fosse melhorar. Não foi o que aconteceu e retornou na segunda-feira(12/07) a noite para o hospital, onde a médica disse que teria que fazer um cateterismo para saber o que estava se passando com o meu sogro, e marcou o exame para a quarta-feira(14/07) ao meio-dia. No dia em que ele iria viajar com a esposa dele e meu filhão Igor. Só que o exame apontou 7(sete) obstruções nas vias coronárias e ele soube que tinha tido 2(dois) enfartos leves. Resultado, teria que operar e implantar 3(três) pontes de safena na sexta-feira(16/07). Minha esposa ficou maluca e teve que voltar as pressas de São Paulo. Minha cunhada Quel, que teria a visita da sua família em seu aniversário no Rio, também tratou logo de vir pra Fortaleza. Ficamos muito apreensivos com tudo isso, com toda essa mudança do destino. Estavamos prontos para um final de semana em família na belíssima cidade do Rio e agora estamos todos juntos no quarto do hospital para dar total apoio e carinho ao Seu Campos, que é gente boa pra caramba e vai sair zerado depois da cirurgia. Até brinquei com ele, pois teve que se depilar todo pra cirurgia dizendo que ele tava igual a triatleta (rsrsrs). Boa sorte ao Seu Campos e a família torce por você.

9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento Fortaleza

Um dia após o meu aniversário de 39 anos, nada melhor do que comemorar participando de um evento que é uma grande festa. Trata-se da Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - Etapa Fortaleza, em sua 9ª edição. Essa prova é disputada em equipes de 2, 4 e 8 atletas. Esse ano formei dupla com o meu amigo e companheiro de equipe Carvalhinho. Cada um faria 21km num percurso de quatro voltas de 5.275 metros com algumas subidas. A largada aconteceu as 6:30h e eu fui o segundo atleta da equipe recebendo a pulseira do Carvalhinho com 1h54m de prova com o sol ainda aceitável. Estava me sentindo muito bem pra correr, tanto pelo lado físico quanto pelo lado motivacional. Fui apresentado a esse esporte à 6 anos atrás através dessa prova. Foi nessa competição onde tudo começou. Se hoje sou um ironman foi graças a essa semente plantada à 6 anos atrás. Me lembrei disso ao chegar ao local da prova e fiquei emocionado. Isso me encheu de ânimo para correr os 21km. E assim, parti para a primeira das quatro voltas já buscando encaixar o meu ritmo de corrida. Na minha cabeça a estratégia era fazer as duas primeiras voltas mais rápido do que as duas últimas, visando diminuir os efeitos do forte calor e ainda assim ter um bom rendimento. A estratégia deu certo e consegui fechar os 21km com o bom tempo de 1h36m com as seguintes parciais: Volta 01 -> 23:33 ; Volta 02 -> 23:54 ; Volta 03 -> 24:22 ; Volta 04 -> 24:55. A nossa equipe ficou com o Top 13 da categoria masculino 2 atletas com o tempo total de 3h31m. Foi a primeira prova minha e do Carvalhinho após o Ironman Brasil e foi show!!! Curti muito cada momento e principalmente ver tantos amigos praticando esporte e gostaria de agradeçer a todos eles pelo incentivo e carinho. Que felicidade!!!


Foto: Dynamis Swim-cycling-Run

Certificado Oficial de Tempo e Resultado
http://www.championchipbrasil.com.br/certificado.asp?id_chipcode=3577716

A minha história no Ironman Brasil 2010

Após 5 meses de treinamento, onde passei por inúmeros problemas na minha preparação, inclusive com uma contusão na coxa direita faltando 35 dias para a prova, é chegada a hora do embarque na madrugada da quinta-feira (27/05) com destino a Ilha da Magia, Florianópolis, para encarar meu segundo ironman. Incrível, parece que foi ontem o meu primeiro e já tinha se passado um ano. No mesmo vôo que eu estava o meu amigo e companheiro de equipe Carvalhinho. Dei sorte de pegar um vôo sem muitos passageiros e sentei numa fileira com as três poltronas vagas. Fui dormindo o vôo inteiro até o Rio de Janeiro. Show!!! A conexão foi rápida e seguimos para Floripa. Nessa etapa do vôo, eu e Carvalhinho fomos num bate-papo agradável e o assunto não poderia ser outro a não ser triatlo. Tá bom vai, falamos também sobre nossos filhos (rsrsrs). Desembarcamos em Floripa as 8:45 da manhã com céu de brigadeiro, e temperatura em torno dos 19 graus. Perfeito. Se continuasse assim até o domingo dia da prova, seria muito bom. Peguei o carro alugado, e fui direto para o hotel onde meu irmão André, sua esposa Tatiana e a minha sobrinha Amanda estavam hospedados. Eles já estavam por lá desde a quarta-feira. Na sequência fomos almoçar no Shopping Iguatemi e depois fomos direto para Jurerê Internacional, para o apartamento que alugamos. Localização privilegiada, ao lado da cidade Ironman, onde ficava o pórtico de chegada, a área de entrega dos kits, bike check-in, congresso técnico, Expo Ironman, entre outras atrações. A varanda servia de camarote para o pórtico de chegada do Ironman. Minha esposa e meu filhão amado tinham perdido o vôo da manhã de Fortaleza para Floripa e agora só iriam chegar no início da noite. Aproveitei esse dia para visitar a Expo Ironman e mostrar um pouco de Jurerê para a família do meu irmão. Na parte da noite chegam também o casal de amigos Henrique e Jeanne que vieram prestigiar e torcer por mim e meu irmão.

Na sexta-feira (28/05), assim como num passe de mágica, o clima mudou radicalmente e o dia foi marcado por tempo fechado e chuva o dia todo. Incrível como no sul do Brasil, o clima pode mudar tanto de um dia para o outro. Nada de treino e a linda Jurerê ficou jururu. Nem parecia clima de ironman. Pela manhã foi hora de retirar o kit da prova e assistir o congresso técnico. A novidade esse ano ficou por conta da distribuição de capas de chuva pra bike para todos os atletas. A noite, a minha família e a do meu irmão foram para o aniversário surpresa da Andrea Queiroz onde ela estava hospedada. Lá estavam Hedla Lopes, Fábio (esposo da Hedla), Shirley e Carvalhinho. Foi bem divertido. Depois fomos direto para o jantar de massas para os atletas, promovido pela Latin Sports no Parador 12. Pense num local astral. Muito bonito a decoração e a luz ambiente, tornando o local muito aconchegante e agradável. Música envolvente do DJ e friozinho gostoso. Curti bastante e fui um dos últimos a ir embora do local.

No sábado (29/05), véspera da prova, o sol volta a aparecer e com isso os atletas tomaram a avenida principal de Jurerê para os últimos treinos e ajustes antes da prova. Muitas bikes na rua e muita gente correndo também. Agora sim, Jurerê respirava ironman. Somente nesse dia fui retirar a bike da mala e preparar a minha princesa para o grande dia. Vi que uma marcha não estava passando direito e decidi levar para o mecânico da Barcellos Sports. Ele realizou outros ajustes e a minha princesa estava pronta. Saí de lá e fui direto testar a bike. Que sensação gostosa a de pedalar na Avenida dos Búzios de Jurerê Internacional. Quanta energia! Me emociono por estar ali de novo. Boas sensações invadem o meu corpo e mente. Dou algumas voltas e a bike estava ok. Show!!! Na sequência calço o tênis e saio para uma corrida de 25min. Para minha imensa alegria, quando estou correndo passa ao meu lado de carro o grande mestre e meu técnico Leandro Macedo. Trocamos algumas idéias e segui correndo. Leandro é um guru. O respeito bastante. Tenho evoluído muito desde que começei a ser treinado por ele e com a ajuda dos meus companheiros de equipe Hooters/Bransk/Asics/EV Sports que me apoiam e incentivam muito. São amigos de verdade que tem me passado ensinamentos valiosos e sou muito grato por tudo. No início da tarde, preparo todo o material para colocar nas sacolas de natação, bike e corrida. Outra novidade esse ano foi o bike check-in com horário determinado. Eu e meu irmão tínhamos que ir entre 15:01 às 16:00. Chega a hora do bike check-in e sigo com meu filhão amado e torcedor número 1 e minha esposa filmando e fotografando. Sinto mais uma vez uma emoção forte e agradeço a Jesus por me proporcionar esse momento mágico. Na vida podem lhe tirar tudo, mas esses momentos ninguém pode. Sinto uma alegria contagiante. Enquanto estou na fila fico pensando que não sei mais viver sem isso. Faz parte de mim. O meu filhão curtindo tudo e dizendo que também será ironman. Olha, foi um teste pra cardíaco. Amo muito meu filho e tenho procurado ser um exemplo de conduta pra ele. O esporte tem me ajudado. Na fila do bike check-in encontro os amigos: Tobias, Erico e Emanoel. Após deixar a bike e as sacolas na área de transição vou brincar com meu filhão no pula-pula e no elástico. Fiz também massagem nos pés. A noite fui ao supermercado para comprar paezinhos de leite, geleia e polenguinho para fazer os sanduíches que iria usar na prova. Preparo as sacolas de special needs da bike e corrida e tudo pronto. Durante todo o dia recebo muitas ligações e mensagens de texto dos amigos desejando sucesso. Recebemos a vista em nosso apartamento dos meus primos Thales e Velko com suas respectivas esposas Virgínia e Alessandra. Que demonstração de carinho e apoio deles. Thales estava em Navegantes-SC e Velko, Alessandra e Virgínia vieram de Fortaleza e estavam ali para nos apoiar e torcer muito. Fiquei bastante feliz viu. Sou um privilegiado por ter pessoas tão especiais em minha vida. Esse dia ainda reservaria outra grande emoção no final da noite. A minha esposa e a do meu irmão fizeram um vídeo com depoimentos de amigos e familiares desejando sorte para nós no ironman. Caramba, como chorei de emoção. Sou movido a bons sentimentos e aquele vídeo bombardeou meu cérebro de fé, coragem, determinação, luta, gratidão e alegria. Tinha que honrar tamanho apoio. Fui dormir em êxtase. Que venha o grande dia.

Chega o domingo (30/05). Acordo as 4:30 da madrugada e começo os preparativos para o grande dia. Sigo eu e meu irmão com destino a área de pintura dos atletas. Após ser “tatuado” com o número 735 nos braços e perna, vou direto pro local onde minha bike estava, retiro a capa e coloco na Air Box os sanduíches, gels e bebida energética no Aero Drink. Aproveitei para calibrar os pneus, zerei o computador da bike e tudo pronto. Voltei para o apartamento e começo a tomar o café da manhã bem tranqüilo. Aproveito para descansar mais um pouco e vou para a área de largada faltando 30 minutos para começar a prova. Mais uma vez vou de mãos dadas com meu filhão amado e fonte de inspiração e minha esposa, além dos amigos Henrique e Jeanne. Meu irmão demorou um pouco e saiu mais tarde. Ele quase perde a largada, chegando lá faltando 3 minutos para começar o ironman. Me posicionei muito bem, fiz a minha oração e daquele momento em diante me concentrei bastante na prova.


Natação (3,8km)

A etapa de natação foi muito rápida. Já na largada consegui imprimir um bom ritmo e isso foi me dando muita confiança. A minha orientação foi perfeita chegando nas boias de forma correta sem ter que nadar alguns metros a mais. Tive um momento de grande alegria quando cheguei na primeira boia grande, ao encontrar meu irmão André. No meio daquela multidão de atletas, tive a sorte e o prazer de ver o meu irmão em seu primeiro ironman. Eu teria nesse dia uma emoção dupla. Outro detalhe é que mais uma vez não levei nenhum pontapé ou cotovelada, tão comuns em largadas com muitos atletas. Foram 1650 nesse ironman. Saio da água para concluir a primeira perna do "M" e corro firme na areia da praia para não perder muito tempo e a segunda parte do "M" realizo mais forte ainda. Para minha imensa alegria, concluo a etapa de natação em incríveis 59:30. Em 2009 tinha feito em 1h05m. Fiquei irradiante e segui forte para a área de transição com boas sensações. Faço uma T1 muita rápida em 03:36. Melhorei também em relação a 2009 quando tinha feito a T1 em 08:18. O Ironman estava começando de forma perfeita para mim. Na sequência viria um pedal de 180km.

Ciclismo (180km)

Cheio de confiança com a ótima performance na natação e transição, já com 10 minutos a menos que o tempo de 2009, parto para encarar a etapa mais longa dessa mágica prova. O clima estava muito agradável, sem chuva e nublado. A minha grande dúvida era como iria se comportar a minha coxa direita em 180km de percurso com algumas subidas fortes. Tratei logo de enviar uma mensagem para o meu cérebro. Pensar em tudo menos na coxa. Procurei desenvolver o meu pedal sem temer o pior. Mais uma vez me divirto muito nessa etapa da prova. Tomo bastante cuidado nas descidas realizando-as de forma conservadora, pois não tenho ainda muita segurança em descer com muita velocidade. Fico lembrando o tempo todo do meu filho. Ele precisa de um pai (rsrsrs). O vento deu o ar da graça na Av. Beira-Mar e muitos atletas consideraram o vento forte. Como aqui no Ceará é conhecido por termos fortes ventos, eu estava bem adaptado a essa condição. Vejo o meu irmão André por duas vezes e fico muito feliz de vê-lo também curtindo o ironman. Com uma precisão cirúrgica sigo realizando a nutrição e hidratação nos horários previstos e me sinto bem durante toda a etapa de bike. Faço a primeira volta de 90km perto de 2h45m, pego a sacola de special needs de ciclismo e reabasteço a bike com sanduíches, gels e bebida energética no Aero Drink. Tenho a característica de negativar na segunda volta, ou seja, consigo andar mais rápido com o passar do tempo em cima da bike e isso se confirmou. Quando entro na Av. dos Búzios para finalizar os 180km de bike, tinha muita gente na rua, parecendo as provas de ciclismo na Europa, onde a galera fica quase pegando nos ciclistas. Show!!! Tive dificuldade de avistar a minha esposa e filhão, mas estava eufórico com o meu desempenho e de não ter tido nenhum problema mecânico ou de acidente. Agora era calçar o tênis e levar o corpo para passear (rsrsrs) por 42km. Concluí a etapa de bike em 5h26m.

Corrida (42km)

Entro na transição da bike pra corrida e faço a T2 em 05:40. A minha T2 é mais demorada pois corro com meia de compressão e demoro um pouco pra calçar. Assim como já tinha acontecido com a T1 (transição natação -> bike), fiz a T2 (transição bike -> corrida) mais rápida do que em 2009 onde tinha realizado em 07:02. Saí pra correr com 11 minutos a menos que o tempo de 2009 já somando as etapas de natação + t1 + bike + t2. Estava indo muito bem na prova até aquele momento e a confiança só aumentava para encarar a dura maratona do ironman de Floripa. Os primeiros 21km da primeira volta, onde íamos até Canasvieiras, é um sobe e desce sem fim, com fortes subidas. Como reagiria a minha coxa? Já no início da corrida senti as minhas pernas leves e dispostas. Faço os primeiros km's com o pace de 04:48 o km. Tava indo tudo bem até começar o tobogã de Canasvieiras. Aí não teve jeito, as coxas começaram a pesar e tive que diminuir o ritmo. Entro na Av. dos Búzios já com 19km de maratona e sinto um pesar maior na coxa direita. Momento de tensão e diminuo mais ainda o ritmo. Fico um pouco chateado com a situação e tenho o primeiro mau momento na prova. Concluo os 21km da primeira volta em 1h51m, nada mal, mas achava que dava pra ter sido melhor. Vamos lá, me animei novamente e parto para encarar as 2 voltas finais de 10,5km. Vi uma cena que me impressionou muito. Um atleta estava correndo levando a sua bike. Achei incrível aquilo. O cara devia ter tido algum problema sério na bike e não desistiu da prova e foi empurrando ela até o fim e depois com certeza deveria correr a maratona. Pensei na hora, esse cara tem o verdadeiro espírito ironman. Poucos dias depois da prova, descobri quem era esse bravo guerreiro: Reinaldo Bassit, mais conhecido como Tubarão, que realmente tinha tido um problema mecânico e precisou percorrer os últimos 20kms do ciclismo correndo descalço, empurrando a bicicleta. Olha o relato dele. “Pensei em desistir, mas resolvi ir até onde eu aguentava”, conta. “Estava preparado para fazer a prova em 9h30, mas depois parti pro Plano B: terminar. Esse é o espírito do Iron”. E ele ainda realizou a prova em 12h45m. Que história hein! De volta a minha história, passo por um drama perto de concluir a segunda volta. Decidi que os últimos 21km da maratona não usaria mais gel e somente pepsi. Até aí tudo bem, só que vacilei muito ao ingerir uma quantidade de pepsi acima do indicado. Resultado, tive um "dumping", ou seja, um esvaziamento gástrico precoce e com isso passei muito mal com sensação de que iria desmaiar e suando frio. Fiquei com esses sintomas por uns 5 minutos. Estava em "low-batt" sem conseguir correr e andando zonzo. Entrei em desespero pois faltava somente 11km para concluir a prova. E agora? Passou um filme inteiro na minha cabeça. Bateu um desânimo forte e na sequência busquei uma força que não sabia que possuía. Me apeguei na oração com muita fé e na lembrança que meu filho, minha esposa e tantos amigos e familiares estavam torcendo por mim. Essa história não poderia terminar daquela forma. Não aceitava aquilo. Nunca duvide da força de uma oração e do poder da mente. Aos poucos fui voltando a si junto com um sentimento de alívio. Naquele momento consegui voltar a correr, ainda com dificuldade e quando passo em frente ao pórtico de chegada e recebo a última pulseira que indicaria que restava somente uma volta de 10,5km, olhei pro relógio e não acreditei. Este marcava 9h27m de prova. Mesmo com todo esse problema ainda poderia concluir a prova e bater o meu recorde pessoal. Incrível!!! Cerrei os punhos, me enchi de coragem e decidi que faria aqueles 10,5km sem tomar mais nada. Dali em diante seria na raça e no coração. Aumentei o ritmo e um sentimento de alegria se instalou definitivamente. Quando entro na Avenida dos Búzios, fico arrepiado e sem acreditar que tinha me superado tanto. Agora, seriam 2km's para a glória. Ao me aproximar do pórtico de chegada, fico muito ansioso para ver meu filhão e minha esposa até que ao avistá-los me emociono muito e sigo naquele corredor abençoado até o pórtico de chegada e cruzá-lo em 10h27m. Consegui baixar meu tempo de 2009 em 14 minutos. Choro copiosamente ao lado da minha família, ainda incrédulo com tudo aquilo. Quanta luta! Quanta superação! Quanto amor ao ironman e as pessoas da minha vida! Sabe por que o ironman me fascina? Por me proporcionar ser 100% do que posso ser e realizar.

Fotos Ironman Brasil 2010

Minhas fotos no Ativo.com

Nº do Participante: 735

Evento: 30/05-Ironman Brasil

http://ativo.uol.com.br/fotos/PesquisaFotos.aspx?recSearch=1

Minhas fotos no Foco Radical

Digite o número do atleta e veja as imagens identificadas: 735 http://www.focoradical.com.br/2010.05.30_ironman/

Minhas fotos no Treino Online

Lembrando que na busca o meu número é o 735

http://www.treinoonline.com.br/

Inscrito no Ironman Brasil 2011

A minha história nessa prova já começou com fortes emoções já no ato da inscrição. Eu ainda estava em Florianópolis, na segunda-feira pós-ironman, saboreando a realização do meu segundo Ironman, quando soube que as inscrições para a edição de 2011 já estavam abertas e as vagas estavam sendo preenchidas num ritmo alucinante já no primeiro dia. Ainda com as marcas da batalha do dia anterior e sem acesso a internet, decidi que na volta para Fortaleza iria pensar no assunto. Pois bem, na terça-feira, na área de embarque do aeroporto de Floripa, vejo vários colegas com o notebook fazendo as suas inscrições, pois a notícia que tinha chegado era que naquele mesmo dia, as 1650 vagas estariam esgotadas para a edição de 2011. Achei que fosse exagero, porém ao chegar em Fortaleza e no dia seguinte averiguar a situação, constatei que em 2 dias realmente as vagas tinham se esgotado. Incrível!!! Como a minha esposa estava fazendo pressão (rsrsrs) para eu não ir mais pra Floripa e desejava que eu realizasse um ironman em outro local, para conciliar viagem + turismo + curtição da família + ironman, não fiquei chateado e aceitei tudo na boa. Nesse período, vários amigos insistiram para eu me inscrever e eu firme na decisão de não ir pra Floripa em 2011. Mas, o que eu não esperava era uma virada do destino. Eis que surgem algumas vagas, dias depois, dos atletas que tinham feito a inscrição, porém não tinham realizado o pagamento. O meu irmão André me informa desse fato e em 15 minutos travei um duelo ferrenho com a minha mente. Ir ou não ir, eis a questão. A vaga que estava sendo disputada como um tesouro, estava ali a um click do mouse. Pensei assim, quando as coisas tem que ser, não tem jeito. Era para eu estar novamente no Ironman Brasil na edição de 2011. Num esforço de convencimento absurdo, a minha esposa concordou e dessa forma, nos acréscimos do segundo tempo, fiz o gol do título (rsrsrs). É isso aí meus amigos, aquela praia mágica de Jurerê Internacional em Floripa, me verá novamente em 29 de maio de 2011. Espero ser muito feliz novamente no meu terceiro ironman.



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Parciais de Tempo e Resultado Ironman Brasil 2010 com Novo Recorde Pessoal

Segue logo abaixo as minhas parciais de tempo e resultado do Ironman Brasil 2010, realizado em 30/mai/10, em Floripa na Praia de Jurerê Internacional. Contarei os detalhes da prova em novas postagens. O ponto alto da prova foi a conquista do NOVO RECORDE PESSOAL com a nova marca de 10h27m para os 3,8km natação ; 180km bike ; 42km corrida. Ano passado tinha feito em 10h41m sendo o meu primeiro ironman. Show!!!

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Certificado Oficial de Tempo e Finisher

http://www.championchipbrasil.com.br/certificado.asp?id_chipcode=3365543

Do Caos ao Ironman - A minha história no site Ativo.com

História de atleta: do caos ao Ironman

O triatleta Ricardo Veras se inspirou na história de um amigo publicada no ativo.com para contar como o Triathlon salvou sua vida, em um relato de superação 14/5/2010 09:03 Por redação

foto: ricardo zinner - ativo.com

Salvo pelo Triathlon. Essa é a síntese da inspiradora história de Ricardo Veras, hoje triatleta que se prepara para mais um Ironman Brasil no próximo dia 30, em Florianópolis. Há apenas seis anos, era um homem de 33 anos com uma relação de 11 sintomas - cada vez mais comuns atualmente - que o colocavam à beira de graves problemas, como enfarto.

Ano de 2004 e os 11 sintomas de Ricardo: depressão, síndrome do pânico, gastrite, refluxo, obesidade, sedentarismo, insônia, irritabilidade, estresse elevado, taquicardia e pressão alta. "Isso mesmo, eu tinha esses 11 sintomas. Parece até escalação de time de futebol. Naquele momento da vida eu tinha chegado ao caos e um médico chegou pra mim e disse: Ricardo, você está à beira de um AVC ou enfarto fulminante. E sabe quais são suas chances de sair vivo de um deles? Quase zero", relata. “Eu tinha ‘apagões’, comia muito mal, bebia litros de refrigerante por dia, era muito estressado, sedentário e não tinha válvula de escape alguma”, acrescenta.

Como era de se esperar, essa dura sentença marcou profundamente Ricardo, que em vez de se lamentar resolveu que ia dar a volta por cima, e começava ali sua longa batalha de superação para continuar vivo. Todos os médicos consultados na época foram unânimes com relação a uma coisa: praticar atividade física era obrigatório.

"Como era sedentário e estava com 95 kg com 1,68 cm de altura, a melhor opção foi optar pelas caminhadas. Com uma disciplina militar, fiz um programa de reeducação alimentar e fui progredindo aos poucos. Não tinha pressa. Tinha na mente que a minha mudança seria para sempre e para melhor. Poucos meses depois, incorporei uma natação bem leve na piscina do condomínio. A piscina tinha 10 m de comprimento e eu me sentia um carrinho bate e volta nela. Mais a frente comecei intercalar entre as caminhadas, um trote. O que mais me chamava atenção era que eu começava a gostar daquilo tudo e via os benefícios e milagres que a atividade física estava me propiciando", relata Ricardo.

Ao longo do tempo, Ricardo conseguiu derrubar cada um dos onze sintomas. O mês de julho de 2004 é marcado como o mês oficial do início de sua vida de atleta, quando aceitou o convite do irmão para competir na Maratona de Revezamento Pão de Açúcar em Fortaleza, em uma equipe com 8 atletas.

"Essa prova é muito legal, pois apresenta muitas pessoas ao esporte. Eu teria que correr 5 km e lembro que ao concluir o percurso senti algo diferente, uma euforia e sensação de realização muito forte. Fiquei emocionado. Depois dessa prova me inscrevi em todas as corridas de rua de Fortaleza até 10 km", conta.

O tempo e a forte disciplina nos treinos diários também proporcionaram melhoria de desempenho e a possibilidade de encarar uma meia maratona. Ah! Neste período, os 11 sintomas já eram coisa do passado.

Em 2007, Ricardo descobriu o "mundo do Triathlon" e aí foi paixão à primeira vista. "Fiquei alucinado por este esporte, adoro praticar e falar sobre ele", conta. Leitor do ativo.com, Ricardo resolveu contar sua história depois de ler o relato de seu colega de treino na mesma cidade, Erick Vasconcelos, publicado recentemente no ativo.com.

Ainda em 2007, Ricardo teve coragem para fazer seu primeiro Ironman 70.3, em Brasília, e o bom resultado na prova mostrou que tinha "jeito" para o esporte. Em 2008, Ricardo decidiu então se aprofundar nos fundamentos do Triathlon e tomou a decisão de se inscrever no Ironman Brasil de 2009.

"No início de 2009 tive o privilégio de ir treinar com um grupo de triatletas de alto nível (Equipe EV Sports/Bransk/Asics) sob o comando do grande mestre Leandro Macedo, que me proporcionou uma evolução grande no Triathlon e, aos poucos, a confiança foi aumentando para encarar um dos maiores desafios da minha vida, o Ironman", lembra.

O dia da prova, Ricardo descreve como um dos mais felizes de sua vida. "Eu recordei toda minha história, tudo o que tinha passado para estar ali. Eu chorava muito, sem acreditar que aquilo tudo era real. Há poucos anos eu tinha um cenário fúnebre e estava prestes agora a me tornar um Ironman", emociona-se. “Quando cruzei aquele pórtico de chegada mágico do Ironman ao lado de minha esposa e filho, e escutei o locutor pronunciar a frase mágica ‘You are an Ironman’, vi que realmente tudo é possível", diz.

Ricardo diz que a prova em si foi maravilhosa. "Foi uma alegria do começo ao fim, era como se eu tivesse levitando, e consegui fazer um bom tempo, terminei em 10h41min totalmente feliz e realizado. Foi fantástico".

Ainda em 2009, Ricardo conquistou vaga para o Mundial de Ironman 70.3, em Clearwater, nos Estados Unidos, e para o Mundial de Triathlon Longa Distância ITU, em Perth, na Austrália. "No Ironman 70.3 nos Estados Unidos eu chorava demais!", recorda-se. "De novo me veio toda a minha história na cabeça e aquilo parecia um sonho". Como terminar as provas é uma emoção muito grande, Ricardo diz que teve que explicar ao filho pequeno que é possível chorar de felicidade. "Eu coloco o dvd do Ironman para ele assistir e explico a importância de tudo aquilo. Hoje eu sou uma pessoa mais alegre e descontraída", diz.

A disciplina com os treinos é rigorosa, mas sem sofrimento, pois Ricardo diz que adora as atividades. Os treinos são realizados 7 dias por semana, em dois períodos. De manhã, Ricardo treina, de forma alternada, ciclismo e corrida, e reserva as segundas-feiras para a natação pela manhã, no que chama de descanso ativo. À noite, dedica-se aos treinos de natação e treinamento funcional, intercalando também. Tudo em harmonia com seu trabalho e com a atenção à família. "O esporte consegue te dar uma produtividade muito grande, a mente fica mais "clara" e alerta", diz.

Ricardo ressalta que o segredo do sucesso foi justamente o cuidado que teve ao se iniciar a prática esportiva."Fui me descobrindo, curtindo cada fase, primeiro as caminhadas, depois os pequenos trotes, a natação na piscina de 10 m, até conseguir fazer meus primeiros 5 km correndo e aí, claro, o Triathlon". Além da disciplina e paciência em progredir lentamente, Ricardo também contou e conta com a ajuda de uma nutricionista esportiva e de treinadores para orientá-lo em todo esse processo de mudança. "A parte nutricional mudou muito a minha vida também, e tenho melhorado a cada dia", explica.

"O esporte com o seu poder transformador me deu a vida de volta. Essas histórias que o ativo.com conta são muito boas para inspirar outras pessoas para encontrar uma atividade que traga saúde e prazer", finaliza.



Ricardo na época do "caos", antes de virar triatleta:



Link
http://ativo.uol.com.br/Esportes/Pages/HistoriadeatletadocaosaoIronman.aspx

Campeonato Brasileiro de Triathlon Longa Distância

No dia 27-mar-10, participei da I Etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon Longa Distância, realizado na Lagoa do Banana no Cumbuco, próximo a Fortaleza. A prova teve a distância de 3km de natação, 80km de ciclismo e 20km de corrida. Choveu durante a toda a semana que antecedeu a competição, e no dia da prova o sol resolveu dar o ar da graça. Esse detalhe iria fazer toda a diferença. Largamos as 06:45 para 2 voltas na lagoa. Resolvi já sair imprimindo um ritmo mais forte me concentrando no ciclo de braçadas, e ao final da primeira volta olhei para o relógio e este marcava 25min. Fiquei satisfeito e fui muito confiante para a segunda volta onde consegui manter o mesmo ritmo. Concluí a etapa de natação realizando os 3km em 50:10. Gostei muito do meu desempenho na água e me dirigi rápido para a transição para iniciar a etapa de ciclismo. Agora seriam 2 voltas de 40km com asfalto em perfeitas condições e com vento razoável. Nos primeiros 20km, senti muito desconforto nas pernas, chegando até a ficar irritado com aquilo. Aos poucos o desempenho foi melhorando e pude ditar o ritmo desejado, mesmo com o sol apertando e fazendo a temperatura elevar bastante. Enfim, concluí os 80km em 2h19m. Parto para fazer outra transição rápida e agora viria pela frente 20km de corrida a serem realizadas em 4 voltas. Estava me sentindo bem e confiante com os tempos obtidos na natação e ciclismo. Olhei para o relógio e vi que se fizesse a corrida num pace de 05:00 o kilômetro, iria bater o recorde do ano passado. Começei a correr num pace de 04:45 até o km 3, onde senti que o sol não estava pra brincadeira (depois da prova soube que estava 42 graus). Simplesmente não conseguia mais imprimir um bom ritmo e cheguei até a caminhar com a temperatura corporal elevadíssima. Deu "tilt". Nessa hora, uma mistura de sentimentos se fez presente: frustração, decepção, raiva e vontade de desistir. Pelos meus cálculos, com aquele calor absurdo e que nunca tinha visto antes com aquela intensidade, a possibilidade de quebra de recorde iria pro espaço. Com muita dificuldade de retomar a concentração e a motivação, resolvi não olhar mais para o relógio e fui decidido a simplesmente completar a prova. Aprendi que temos que fazer a leitura do dia, das variáveis que decidem diretamente a performace do atleta. E nesse dia, o sol estava de rachar, como nunca. Ao longo da corrida, fui notando várias desistências (até da elite), atletas passando mal, atletas desmaiando e a fisionomia de muitos não era boa. Então vi que todos também estavam sofrendo e a minha inquietação foi diminuindo. Foi onde o espírito Ironman falou mais alto, e na base da raça, muita determinação e superação, consegui recuperar a concentração total e segui em frente até cruzar o pórtico de chegada com a minha esposa e filhão em 5h11m. Conquistei o 7º lugar na cat. 35-39 anos com 27 atletas inscritos. Fui o 4º melhor triatleta cearense na prova, num total de 57 cearenses inscritos. Essa competição serviu de única seletiva para a convocação da Seleção Brasileira que representará o país no Mundial de Immenstad, na Alemanha, em 31 de julho deste ano. Para a minha imensa alegria, conquistei a vaga para o mundial. Agora a luta será por um patrocinador que viabilize a minha ida ao mundial.

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Informações:

http://www.cbtri.org.br/

Resultados:

http://www.cbtri.org.br/resultado/Arquivo/CBLONGA_2010_1ETAPA.pdf

Inscrito no Ironman Brasil 70.3 2010

Porque 70.3?
O número 70.3 se refere à metade da distância de um Ironman, em milhas. Isso significa que o Ironman 70.3 possui a metade das distâncias praticadas da prova que ocorre anualmente em Florianópolis. São 1,9Km de natação, 90Km de ciclismo e 21,1Km de corrida.

O Evento
Ocorrerá no dia 28 de Agosto de 2010, em Penha-Santa Catarina, no Parque Beto Carrero World. Serão distribuídas 50 vagas para o Mundial que será realizado em Clearwater, Flórida, no dia 13 de novembro de 2010.

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Corrida Siriguella Run For Fun

Nesse último sábado (13-mar-10) participei da Corrida Siriguella Run For Fun, na distância de 5km. A prova aconteceu no final da tarde com a largada inovadora as 16:30 sob forte calor. O percurso muito técnico com várias subidas, saindo do Mucuripe Club, indo no sentido da Av. Leste-Oeste até a subida da Marinha e retornando até o Mucuripe Club. A minha dúvida na largada era se já iria sair forte ou tentar ir mais lento e quando aquecesse apertaria o ritmo. Tudo isso por causa do desgaste do treino de ciclismo de 120km feito no mesmo dia da prova, pela manhã, pois estou em fase de treinamento para o Ironman Brasil em maio. Já saí a mil por hora num ritmo alucinante e procurando não perder a cadência ao longo do difícil percurso. Além do forte calor, o vento também deu o ar da graça e dificultou muito após o retorno. Esqueci de levar o meu Garmin e não tinha noção de como estava passando a cada km, mas sabia que estava correndo bem e forte. Para minha surpresa cruzei a linha de chegada com o ótimo tempo de 20:54 ficando em 29º lugar no geral masculino com 580 atletas na prova e 6º lugar na cat. 35-39 anos masculino. Fiquei muito satisfeito com o desempenho e no dia seguinte já teria um treino de 40km de bike seguido de 16km de corrida. Vida de Ironman não é fácil, mas é divertido. :)


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Site Oficial:

http://www.siriguella.com.br/v6/

Resultados:

http://www.portaldocorredor.com/resultados/siriguella2010.htm