terça-feira, 29 de setembro de 2009

Circuito de Corridas de Rua da Caixa - Etapa Fortaleza


Nesse último domingo, 27/set/09, participei do Circuito de Corridas de Rua da Caixa - Etapa Fortaleza, na distância de 10km. A prova teve largada e chegada dentro do Marina Park Hotel. Belo visual e saindo do tradicional percurso da Av. Beira-Mar. É uma pena que os organizadores realizam a largada muito tarde, quando o sol está muito forte, prejudicando o rendimento dos atletas. Dessa vez não foi diferente e largamos as 08:15 com o sol de rachar. O percurso sendo feito em duas voltas, na Av. Leste-Oeste, com várias subidas e vento forte. Vários atletas se fizeram presente, pois se tratava de uma competição importante. Fiz uma boa prova onde procurei dar o meu máximo e consegui ficar entre os Top 15 da categoria 35-39 anos, ao cruzar a linha de chegada em 12º lugar com o tempo de 42:43. Na minha categoria competiram 134 atletas.

Parciais de Tempo: Km 01 -> 03:53 ; Km 02 -> 03:57 ; Km 03 -> 04:16 ; Km 04 -> 04:11 ; Km 05 -> 04:13 ; Km 06 -> 04:21 ; Km 07 -> 04:23 ; Km 08 -> 04:34 ; Km 09 -> 04:26 ; Km 10 -> 04:10 ; 87m finais -> 00:18

Tempo Total: 42:43
Total Percorrido: 10,09 km
Média: 04:14/km
Máx.: 03:16/km

Informações: http://www.circuitocaixa.com.br/proximaEtapa.aspx?etapaId=73

Resultados Faixa Etária: http://www.circuitocaixa.com.br/uploads/resultados/27_09_09/CCC-2009-Fort-FaixaEtaria-Masc-10Km.htm


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domingo, 27 de setembro de 2009

3ª Corrida Iguatemi



Um dia após competir na III Etapa do Cearense de Triathlon Olímpico, participei da 3ª Corrida Iguatemi, na distância de 6km com percurso no estacionamento do Shopping Iguatemi e passando também pelas trilhas do Parque do Cocó. Ao acordar no dia da prova, vi que as minhas pernas estavam inchadas por causa do triathlon no dia anterior. Então resolvi ir lá de casa até a largada correndo, como forma de aquecimento e assim ir soltando a musculatura. Lá da minha casa até o Iguatemi dá aproximadamente 5,5km. A estratégia deu certo, pois o desconforto foi passando e na hora da largada me senti muito bem e aquecido. Numa prova rápida, é fundamental um bom trabalho de aquecimento, para já sair a mil. E assim, largamos as 08:00 com um número muito bom de atletas e espectadores. A estrutura da prova como sempre muito boa, realização da 77 Eventos do meu amigo e ídolo Zé Filho. Parabéns Super Zé. Os primeiros 2km são feitos contornando o shopping para em seguida pegarmos o trecho (1km) que nos levaria até a trilha do Parque do Cocó. No Cocó daria uns 2km e o km final no shopping. Larguei muito forte, tentando me livrar do congestionamento. Isso seria vital para o meu desempenho quando chegasse ao Parque do Cocó, pois a trilha é estreita e os pontos de ultrapassagem são mínimos. Então até lá, forçei bastante o ritmo e assim atingi o meu objetivo de poder correr "tranquilo" no parque. No kilômetro final senti o cansaço batendo, a mente e o corpo querendo diminuir o ritmo e eu lutando para convencê-los que faltava pouco. E assim, concluo a prova bem, de forma firme e bastante contente com o meu desempenho. Ao final da prova, foi servido um verdadeiro banquete de café da manhã. Show. Quanto ao resultado, fui Top 20 na difícil cat.30-39 anos, com 470 atletas inscritos nessa categoria.

Parciais de Tempo: Km 01 -> 03:48 ; Km 02 -> 03:46 ; Km 03 -> 04:04 ; Km 04 -> 04:04 ; Km 05 -> 03:58 ; Km 06 -> 04:07 ; 64m finais -> 00:12

Tempo Total: 23:59
Total Percorrido: 6,06 km
Média: 03:58/km
Máx.: 03:19/km

Informações: http://www.iguatemifortaleza.com.br/corrida/

Resultados Faixa Etária: http://www.iguatemifortaleza.com.br/corrida/download/faixa_etaria.pdf


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quarta-feira, 23 de setembro de 2009

III Etapa do Campeonato Cearense de Triathlon



Nesse sábado (19/09), participei da III Etapa do Campeonato Cearense de Triathlon Olímpico (1500m natação ; 40km bike ; 10km corrida), realizado na Lagoa do Banana em Caucaia-CE, próximo a Fortaleza. Por volta de 08:20 foi dada a largada, com céu claro, temperatura alta e fortes ventos. Teríamos uma etapa de natação a ser feita em duas voltas no sentido horário, o que ajudou muito, pois a maior parte do percurso seria a favor do vento. A natação em lagoa dificulta mais, pois a água é mais "pesada" que a do mar. Começei a nadar num ritmo forte e me mantive sempre no segundo pelotão. Na segunda volta aumentei mais um pouco o ritmo, e consegui concluir os 1500m de natação em 27:05. Bom tempo. Temos que correr uns 100m até a área de transição e quando pego a bike vejo que estou em primeiro lugar na minha categoria. Saí muito confiante para os 40km de bike. Como a primeira parte do percurso seria a favor do vento, procurei pedalar forte. Quando fazemos o primeiro retorno, começa a parte mais difícil e longa do pedal, com vento fortíssimo contra. Procurei não diminuir o ritmo e fiz força. Enfim, chega o segundo retorno e a favor do vento foi muito divertido pedalar. A bike "voava" e concluí os 40km em 01:06:58. Tempo de pedal muito bom. Agora viria pela frente quatro voltas de corrida. Iniciei um pouco lento, sentindo os efeitos do pedal forte, mas aos poucos fui melhorando e impondo o meu ritmo. E assim, simplesmente num dia perfeito, onde tudo deu certo, liderei a prova na minha categoria (35-39 anos) de ponta a ponta e cruzei a linha de chegada em 02:24:32.

Natação(1500m) -> 00:27:05
Transição Natação p/ Bike (T1) -> 00:02:19
Ciclismo(40km) -> 01:06:58
Transição Bike p/ Corrida (T2) -> 00:00:59
Corrida(10km) -> 00:47:11
Tempo Total -> 02:24:32


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sábado, 12 de setembro de 2009

Momentos Ironman Brasil 70.3 2009



Esse vídeo revela momentos incríveis, inesquecíveis e de muita emoção, vividos no Ironman Brasil 70.3 2009.

terça-feira, 8 de setembro de 2009

XIII Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro




Nesse último domingo, 06/set/09, participei da XIII Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro. O evento contou com o número recorde de 17.000 atletas. A prova caiu na véspera do feriado de 7 de setembro, e foi um atrativo a mais para os turistas corredores. A cidade estava lotada. Representantes de vários países vieram para a prova, elevando o nível da competição. Cheguei em São Conrado (local da largada) as 8h, com uma hora de antecedência, pois a largada estava prevista para às 08:58 (pontualidade britânica), e já havia um movimento grande de corredores. O tempo amanheceu nublado e até uma leve chuva caiu. Temperatura em torno de 22ºC. Ao me dirigir para o local da largada, encontro vários amigos e nos desejamos sorte. Sensacional o clima da prova. A cidade do Rio de Janeiro é mágica, lindíssima e tem uma energia contagiante. Por isso fiz questão de fazer essa prova, mesmo sentindo o desgaste físico de ter feito o Ironman Brasil 70.3 oito dias antes da Meia do Rio. É sempre muito bom estar na Cidade Maravilhosa. A estratégia de chegar cedo era me posicionar o mais a frente possível, tentando assim diminuir o efeito do congestionamento, pois essa variável iria influenciar muito o meu rendimento. Mais uma vez sacrifiquei o trabalho de aquecimento, e teria logo de cara 3km de subida a minha frente. Então teria que aquecer ao longo da prova e tomar cuidado para não me lesionar, pois iria sair já tentando imprimir um bom ritmo. A poucos minutos do início da prova, fiz a minha oração e me enchi de força e ânimo, aliado ao belo visual da orla carioca. Foi dado a largada, que aconteceu as 9h01m, por causa da transmissão da Globo no Esporte Espetacular. Um empurra-empurra grande. Momento de tensão. Todos querendo aparecer na televisão, e o meu pensamento era de tentar sair dali o mais rápido possível. Cheguei relativamente rápido no pórtico de largada, onde o chip seria acionado, em pouco menos de 2 minutos. A primeira parte do plano tinha dado certo. Que venha os 3km de subida da Av. Niemeyer. Consegui atacar a subida relativamente tranquilo e no ritmo que eu queria. Isso foi fundamental, para o meu desempenho final, pois fiquei muito motivado a correr forte em busca de um ótimo tempo. Cheguei no Leblon já bem aquecido e passado a etapa de subida e descida, agora o percurso seria todo plano. Na sequência viria Ipanema, Copacabana, Leme, Enseada de Botafogo e o Aterro do Flamengo, onde na minha opinião é o ponto crítico da prova. Você vê a chegada do outro lado da rua, só que ainda faltam 6km e muitos perdem o foco na prova e pensam que ela já chegou ao fim. O retorno parece não chegar. Mesmo sabendo disso tudo, fiquei um pouco irritado pois já estava sentindo um desgaste físico grande e fui perdendo rendimento. Não é fácil, no espaço de uma semana, fazer uma prova de Ironman 70.3 e logo em seguida fazer uma meia maratona. Pelos meus cálculos, mesmo com a diminuição do ritmo, estava bem próximo de concluir a prova num bom tempo. No kilômetro final, o meu quadríceps e panturrilha estavam nas últimas e fui obrigado a diminuir mais ainda o ritmo, gerando um clima de tensão, pois fiquei preocupado em me lesionar. Agora seria só coração e superação, e assim concluí a prova com o bom tempo de 1h33m. Valeu todo o esforço!

Parciais de Tempo: Km 01 -> 04:19 ; Km 02 -> 04:08 ; Km 03 -> 04:13 ; Km 04 -> 04:08 ; Km 05 -> 04:16 ; Km 06 -> 04:17 ; Km 07 -> 04:19 ; Km 08 -> 04:21 ; Km 09 -> 04:22 ; Km 10 -> 04:22 ; Km 11 -> 04:21 ; Km 12 -> 04:21 ; Km 13 -> 04:27 ; Km 14 -> 04:32 ; Km 15 -> 04:25 ; Km 16 -> 04:25 ; Km 17 -> 04:23 ; Km 18 -> 04:27 ; Km 19 -> 04:33 ; Km 20 -> 04:25 ; Km 21 -> 04:36 ; 528m finais -> 02:13

Tempo Total: 01:33:55
Total Percorrido: 21,53 km
Média: 04:22/km
Máx.: 02:42/km

Quanto ao resultado, consegui atingir a meta de ser Top 100 na cat. 35-39 anos. Essa categoria sempre tem um alto nível técnico, com ótimos corredores fundistas. Cheguei em 97º lugar num total de 1.578 atletas.

Vídeo da Chegada: http://www.webrun.com.br/fotos/commerceft/videos/index/idEvento/476/numFotografado/8443/tb/5730/tl/5638/local/1

Informações e resultados:
http://www.yescom.com.br/meiadorio/2009/portugues/index.asp


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quinta-feira, 3 de setembro de 2009

Classificado para o Mundial de Ironman 70.3


A Latin Sports, divulgou no site oficial do evento Ironman Brasil 70.3, a relação dos atletas classificados nessa seletiva para o Mundial de Ironman 70.3 2009, onde me qualifiquei na cat. M3539 (Masculino 35-39 anos).


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Relação de todos os classificados nessa seletiva: http://www.meioironmanbrasil.com.br/br/resultados.asp?id_site=br,%20br&busca=vazio&ano=2009


Segue logo abaixo, a carta confirmando a minha classificação para o Mundial de Ironman 70.3, a ser realizado no dia 14 de novembro de 2009, em Clearwater, na Flórida, USA.


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terça-feira, 1 de setembro de 2009

Ironman Brasil 70.3 2009 com Novo Recorde Pessoal


A cidade de Penha, em Santa Catarina, recebeu quase 500 atletas de 14 países para o evento internacional Ironman Brasil 70.3 que aconteceu no dia 29 de agosto na Praia de Armação do Itapocorói, na Rodovia Trans Beto e nas proximidades do Beto Carrero World. Essa etapa foi classificatória do mundial de Ironman 70.3 que terá a final do circuito na Florida, EUA, e é um evento de triatlo, que reune em seqüência as modalidades de natação (1900 m), ciclismo (90 km) e corrida (21 km).

Certamente foi um final de semana para entrar na história da minha curta trajetória no triatlo. Vocês saberão o porquê acompanhando o relato abaixo.

Sexta-feira, 28 de agosto de 2009

Tudo começou no embarque do vôo de Fortaleza a Navegantes-SC. Entro no avião às 05:45 com a previsão de saída do vôo para as 06:05 e chegada em Navegantes às 14:10. Quando o relógio marcava 06:10 o comandante da aeronave nos informa que o vôo iria atrasar pois o aeroporto de Guarulhos-SP estava fechado em virtude de um forte nevoeiro, sem previsão de abertura do aeroporto. Desde a hora que entrei no avião até ele levantar vôo, se passaram mais de 4h. Fiquei muito preocupado e estressado. Eu tinha que buscar o kit da prova e fazer o bike check-in até as 19h da sexta-feira. Cheguei no aeroporto de Guarulhos perto das 13h. Tinha que sair da aeronave e pegar outra conexão para Navegantes. A essa altura, o vôo que era para sair às 12:50 também estava atrasado e sem previsão de saída. Detalhe, não tinha tomado café da manhã e estava sem me alimentar. Sabemos que na véspera de uma prova, temos que ingerir uma boa quantidade de carboidratos e estava a quase zero. Estava dando tudo errado, pelo menos na minha cabeça naquela hora. O vôo de Guarulhos só foi sair às 16h e chegaria às 17h em Navegantes. Tempo super apertado e um clima de tensão grande. Ainda bem que já tinha reservado o aluguel do carro. Só tive tempo de comer um sanduíche e sair voado em direção ao Parque Beto Carrero World para pegar o kit da corrida e em seguida me dirigir para o bike check-in. Chego às 17:45 no Parque e pego o meu kit, em cima da hora. Olho a bike e vejo que o freio traseiro está travando a roda. Mais stress, mas tento me acalmar. Vou até um mecânico da loja Kona Bikes e peço para ele fazer o ajuste. Ajuste feito, rodas calibradas, e não tinha mais tempo de andar na bike para testar. Era seguir direto para a área de bike check-in, em outro lugar - não era no parque. A prova teria duas áreas de transição. A T1 seria na praia, e a T2 seria no Parque Beto Carrero. Chego na área de bike check-in, já à noite, por volta das 18:25. Teria mais ou menos 30 minutos para ajustar todos os itens da bike e colocar os outros itens nas sacolas de bike e corrida. Pense numa correria! Adrenalina a mil, cansado, estressado e com fome. Tudo o que não pode acontecer na véspera de uma grande prova de Ironman. Enfim, consigo fazer o bike check-in e entregar as sacolas. Olho para o relógio e são quase 19h - o tempo limite era exatamente às 19h. Consegui. Ufa! Que sufoco! Decidi não ir para o congresso técnico, pois ainda teria que dirigir uns 40km, saindo de Penha até Balneário Camboríú. Tinha decidido antes que ficaria hospedado lá. E assim, a saga continuava, e lá fomos nós, eu e a Érika, para Balneário Camboriú. Levamos em torno de 50 minutos até chegar ao hotel. Já eram 20:15 quando entrei no quarto e estava faminto e muito cansado. Enquanto fui tomar um banho, a Erika saiu para comprar algo para comermos, pois precisava de carboidrato urgente. Ainda tinha que preparar o resto do equipamento para o dia seguinte. Fui dormir por volta das 22:30.

Sábado, 29 de agosto de 2009

Acordo às 6h e fomos direto para Penha, local da competição. Chegamos lá bem rápido e fui logo para a área de pintura dos atletas. Tudo pronto. Agora era esperar o tiro de largada que seria dado as 9:30. Enfim, depois da saga do dia anterior e de ter que dirigir 40km até o local da prova, procurei voltar o foco para a prova e me concentrar e relaxar ao máximo. Essa prova exigiria um poder de superação muito grande. Ótimo! Adoro isso! Saberia que ao concluir a prova iria sentir uma alegria muito grande por tudo que passei no dia anterior. Na largada, me posicionei mais a direita, logo atrás dos atletas da elite. Seriam 1,9km de natação num mar calmo e gelado. Ainda bem que nadamos com roupa de borracha. Pontualmente as 9:30 foi dado o tiro de largada e lá fui eu, tentando me salvar do grande congestionamento. A natação até a primeira bóia grande foi bem difícil, onde levei vários pontapés e pancadas na cabeça. Não consegui realizar uma boa técnica de natação. Fiquei um pouco irritado por não conseguir encaixar um bom ritmo. Concluí a etapa de natação em 31 minutos, um pouco acima do previsto. Tudo bem, vamos em frente pois viria pela frente 90km de bike a serem percorridos em três voltas. Fiz uma transição um pouco mais rápida do que o normal, porém ainda lenta para os padrões de rendimento. No começo do pedal senti um pouco as pernas pesadas e fiquei na dúvida se deveria puxar o ritmo. Fiquei uns 15 minutos analisando a situação e decidi arriscar. Tentaria fazer um pedal forte e torcer para não sentir na etapa de corrida. Ao longo das voltas fui sentindo um conforto maior na pedalada e apertava mais o ritmo, exceto nas subidas onde procurava me poupar. Gostei bastante do percurso do ciclismo, exceto os fortes ventos laterais que dificultaram bastante em muitos momentos da prova. Outro detalhe interessante, foram os vários ataques e contra-ataques na bike, aos competidores da minha categoria. Quando via na panturrilha a letra “D” (atletas da cat. 35-39 anos) procurava passar e tentar fugar, mas as vezes recebia o contra-ataque e tinha que voltar a atacar novamente. Foi muito divertido e empolgante. Chego ao final da etapa de bike com o excelente tempo de 2h33m, muito confiante para correr. Faço uma transição de quase três minutos, muito lento, e saio para encarar os 21km de corrida. A essa altura, o sol resolveu aparecer de forma mais intensa e o calor seria um fator determinante na prova. Começo a correr num ritmo muito bom e mantenho esse desempenho até a primeira volta. Na segunda volta, diminuo o ritmo em virtude do sol forte e do desgaste do dia anterior. Agora, restava a dúvida se terminaria a prova abaixo das 5h. Algo me dizia que sim, porém estava sem noção do tempo real. Ainda consigo passar por dois atletas da minha categoria a poucos kilômetros da chegada, e com isso aumento o ritmo e me emociono bastante. Lembro dos amigos e familiares na torcida, das várias mensagens e telefonemas me desejando sucesso, e vou firme e forte ao pórtico de chegada. Entro no tablado e ao avistar o relógio no pórtico, vejo que irei concluir abaixo das 5h e sou tomado de uma alegria contagiante, e assim cruzo a linha de chegada com o belo tempo de 4h58m, NOVO RECORDE PESSOAL para a distância. Sensacional! O antigo recorde era de 5h32m no Ironman Brasil 70.3 2007 de Brasília. A minha esposa Erika, que estava na arquibancada, vibrou muito e me informou que era o primeiro cearense a concluir a prova. Fiquei eufórico e até o locutor oficial do evento sabendo do fato, foi me entrevistar ao vivo. Não me lembro nem o que disse a ele (rsrsrsrs). Só me lembro que ele festejou bastante por eu ser de Fortaleza. Falou muito bem da minha cidade. Que festa! Inacreditável! Após tanta luta e vários problemas para chegar até ali, eu fui abençoado e iluminado por Jesus. Que prova! Quanta superação!

Domingo, 30 de agosto de 2009

Volto ao Parque Beto Carrero World, para a cerimônia de premiação das categorias, distribuição das vagas para o mundial e o almoço do evento. A expectativa era grande para saber a minha colocação. Já estava muito feliz por ter sido o Top 1 do estado do Ceará, e fiquei mais contente ainda ao descobrir que tinha atingido o meu objetivo de ficar entre os Top 20 da cat.35-39 anos. Conquistei o 20º lugar nesse seleto grupo de competidores de Ironman 70.3 na cat.35-39 anos, onde tinham 92 inscritos, sendo a categoria com o maior número de participantes. Depois da cerimônia de premiação, me dirigi ao salão onde seria ofertado o almoço e a distribuição das vagas para o mundial. Na minha categoria seriam distribuídas 11 vagas. Seria muito difícil eu conseguir, pois fui o 20º e teriam que ter 9 desistências para eu ir ao mundial. Não desanimei e estava super confiante que daria certo. Ao serem chamados os atletas da minha categoria, o último atleta chamado foi o 16º colocado. Portanto eu estava fora do mundial. Não fiquei triste e permaneci lá até o final esperando algo surpreendente acontecer. E não é que aconteceu. Sobraram três vagas em outras categorias no masculino e essas vagas foram levadas para a categoria com o maior número de inscritos. E qual era essa categoria? A minha. Quanta sorte. O organizador do evento começa a chamar o 17º e ele estava lá. Só restam duas agora. Minhas mãos estão geladas, mas continuo com uma fé inabalável. Ficava no pensamento dizendo pra mim mesmo que a vaga seria minha. Anunciaram o nome do 18º e ele não estava. Aumenta a expectativa. Chamam o 19º e nada. Enfim, chamam o meu nome e tomado de grande emoção, faço o sinal da cruz agradecendo a Jesus tamanha benção, e vou atrás do meu sonho. Incrível, irei ao Mundial de Ironman 70.3 em Clearwater, na Flórida. Que final de semana! Cheio de surpresas e desfechos inacreditáveis. Foi a vitória da determinação, da garra, da inabalável fé na busca dos grandes sonhos. Eu acreditei!