Copa Norte/Nordeste de Triathlon

No sábado, 09/abr/09, participei da Copa Norte/Nordeste de Triathlon, na distância Triathlon Olímpico (1500m natação ; 40km bike ; 10km corrida). A prova foi realizada na Lagoa do Banana, em Cumbuco-CE. A largada aconteceu por volta das 8h, com o tempo parcialmente nublado. O percurso de natação teve 2 voltas de 750m na lagoa. Sempre a natação em lagoa exige mais do atleta, pois a água é mais "pesada" que a água do mar. Fiz as 2 voltas em 26 minutos. Agora era partir para 1 volta de 40km de ciclismo. Estava indo tudo tranquilo até quebrar os meus dois suportes de garrafa que ficam na parte traseira da bike, me obrigando a parar duas vezes e passar um bom tempo sem poder beber água. Mesmo assim, consegui finalizar a etapa de bike em 1h07m, com uma boa média de 35km/h. Fiquei muito feliz com o meu desempenho na bike e parti super confiante para os 10km de corrida, que seria feito em 4 voltas. Já iniciei a etapa de corrida bem solto e consegui encaixar um bom ritmo. Tive a companhia por 3 voltas do grande triatleta Thiago Mohana. Finalizei a corrida em 43 minutos. Ao final, concluí a prova em 2h23m. Foi um belo tempo, levando-se em consideração que estou em treinamento para o Ironman, não fazendo polimento para essa prova. Um detalhe interessante foi que no outro dia, domingo, fiz um pedal de 180km. É isso aí, vida de Ironman não é fácil, mas é super divertido. :)

Quanto ao resultado, conquistei o 2º lugar na cat. 35-39 anos.


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7ª Meia Maratona de Fortaleza

No dia 26/abr/09, participei da 7ª Meia Maratona de Fortaleza, como prova/treino para o Ironman Brasil. O previsto era correr 26km (5km antes + 21km da prova). A largada e chegada teve como cenário o Marina Park Hotel. A previsão da metereologia era de temporal, e o que se viu foi um sol muito forte com céu de brigadeiro. Seria mais uma prova com muito calor e os cuidados com a hidratação seriam determinantes para um bom desempenho. Então, as 7h, com o bosque do Marina Park a esquerda, o mar a nossa direita e nenhuma nuvem no céu, partimos para encarar os 21km. Essa seria a minha décima meia maratona. E olha, esse número mágico me fez bem. Fiz uma boa prova, com domínio das minhas forças e mente, com muita consciência e sabedoria. Fiquei impressionado. Para um atleta de longa distância, o domínio dos kilômetros é muito importante. O ganho psicológico é incrível. E foi o que aconteceu. Como prova disso, apesar das condições de temperatura totalmente adversas para um bom desempenho, consegui cruzar a linha de chegada com o excelente tempo de 1h33m. Cinco minutos a menos que em 2008. Fiquei muito feliz e irradiante, por correr mais rápido e com menos esforço. Isso é o sonho de todo atleta. Fantástico. Quanto ao resultado, também melhorei em relação a 2008, quando fui Top 20 (20º lugar) na cat. 35-39 anos. Em 2009 subi 5 posições, conquistando o Top 15 (15º lugar) na cat. 35-39 anos.

Parciais de Tempo: Km 01 -> 04:01 ; Km 02 -> 04:13 ; Km 03 -> 04:21 ; Km 04 -> 04:18 ; Km 05 -> 04:19 ; Km 06 -> 04:26 ; Km 07 -> 04:20 ; Km 08 -> 04:27 ; Km 09 -> 04:31 ; Km 10 -> 04:27 ; Km 11 -> 04:28 ; Km 12 -> 04:26 ; Km 13 -> 04:31 ; Km 14 -> 04:33 ; Km 15 -> 04:25 ; Km 16 -> 04:40 ; Km 17 -> 04:36 ; Km 18 -> 04:34 ; Km 19 -> 04:15 ; Km 20 -> 04:15 ; Km 21 -> 04:13 ; 337m finais -> 01:24

Total Percorrido: 21,34 km
Média: 04:24/km
Máx.: 01:58/km

Informações e resultados:
http://www.meiamaratonadefortaleza.com.br/2009/index.php



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Campeonato Brasileiro de Triathlon Longa Distância

Nesse último sábado, 07/mar/09, participei da I Etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon Longa Distância, realizado na Lagoa do Banana, no Cumbuco-Ce (próximo a Fortaleza). A prova teve o percurso com o dobro da distância olímpica, ou seja: 3000m de natação, 80km de ciclismo e 20km de corrida. Essa prova foi seletiva para o mundial da distância, que será realizado em outubro, na cidade de Perth, Austrália (http://www.ldworlds.org.au/). Grandes nomes do cenário nacional se fizeram presente. Tanto a elite quanto os amadores, vieram na busca de uma vaga no mundial, elevando o nível da competição.

A largada aconteceu as 07:15 com o tempo nublado, sem o tradicional calor cearense. Perfeito. Isso iria ajudar muito na performance. Calor e rendimento não combinam. São inimigos ferrenhos. Diante da ajuda do clima, parti para duas voltas de 1500m de natação na lagoa. A água da lagoa por ter uma densidade maior que a do mar, exige mais do atleta. A água fica mais “pesada”. Consegui largar sem atropelos e fui aquecendo ao longo da prova, até encaixar o meu ritmo. Concluí a etapa de natação em 54 minutos, com a sensação de que tinha bem mais que 3000m. Todos também sentiram isso. Fiz uma transição para a etapa de ciclismo não tão rápida (1m40s). Preciso melhorar nesse fundamento.

Agora viria pela frente duas voltas de 40km de ciclismo. E também uma dúvida. Fazer os 80km de pedal num ritmo forte e correr o risco de pagar o preço de tanto esforço na corrida, ou fazer um pedal mais conservador e tentar tirar na corrida. Optei pela primeira opção. Resolvi arriscar. Só vence quem arrisca. Botei força no pedal e concluí essa etapa em 2h20m (tempo oficial, mas no computador da bike registrou 2h17m com média de 35km/h). Excelente tempo para mim. Nunca tinha rodado tão rápido. Tenho crescido no ciclismo. Entro na transição para a etapa de corrida e mais uma vez de forma lenta (2m07s). Tenho que me ligar mais nessa hora.

Agora restam 20km de corrida pela frente a serem feitos em 4 voltas. Olho para o relógio que fica no pórtico de chegada e fico imaginando se dá para concluir a prova abaixo de 5h. Seria um sonho. Essa possibilidade iria me motivar bastante na corrida. Outro fator motivador, foi receber o incentivo dos amigos triatletas que estavam na prova e dos que estavam lá na torcida, prestigiando o evento. Ver meu irmão em sua primeira prova de longa distância e indo muito bem. Isso é como um “energético” que entra na corrente sanguínea e faz você tirar forças seja lá de onde. Nessa hora o desgaste já é muito grande e todo incentivo é muito bem-vindo. Faço a primeira volta forte, e então decido diminuir o ritmo na segunda e terceira, para tentar tudo na última volta. A cada volta concluída, confiro o tempo e tento calcular se o sonho se realizará. Seria possível fazer abaixo de 5h ? Decidi que enquanto essa possibilidade existisse eu iria lutar. E olha, lutei muito. As 3 semanas que fiquei doente e não pude treinar, voltando aos treinos somente uma semana antes da prova, me tiraram um pouco o ritmo da corrida. Agora, era só superação, vontade, determinação e um sonho a se realizar. Valia todo o esforço. Pensamentos vinham a minha cabeça. Me lembro dos que torcem e acreditam no meu sonho. Meu filho Igor, como eu amo você. Erika, obrigado pela paciência. Não é fácil ser esposa de triatleta a caminho do Ironman. Me agiganto nos kilômetros finais e o pensamento firme “vou conseguir sub 5h, vou conseguir sub 5h”. A poucos metros da chegada, tento avistar o relógio, ofuscado pelo sol que a essa altura deu o ar da graça, até que finalmente olho e vejo o tempo em 4h59m45s..46..47.. aumento o ritmo num sprint final alucinante... 48..49..50... será que vai dá ?... 51..52..53 e cruzo a linha final tomado de uma emoção indescritível. O sonho se tornou realidade. Eu consegui. Concluí em 4h59m53s. Que momento incrível. Único na vida de uma pessoa que luta para tornar realidade os seus sonhos.

Competiram 21 atletas na minha categoria 35-39 anos. Conquistei o 8º lugar, ficando entre os Top 10 do Brasil. Ainda viria mais emoção pela frente. Seria possível no mesmo dia a realização de dois sonhos ? Pois acredite, aconteceu comigo. Lembra que no começo desse texto, comentei que essa prova era seletiva para o mundial da distância, a ser realizado na Austrália. Pois é, conquistei uma vaga e me qualifiquei para a disputa. Incrível. Ser convocado pela Confederação Brasileira de Triathlon para representar o país no Campeonato Mundial de Triathlon Longa Distância.


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Resultado Completo
http://www.cbtri.org.br/resultado/Arquivo/LONGA_1.TXT

Resultado é destaque no site da Top Sports
http://www.treinotop.com.br/site/index.php?vis=noticias.noticias&filtro[not_id]=238

O Retorno de Jedai 2

Após 3 semanas de "férias forçadas" em virtude de uma combinação de gripe + sinusite, retornei aos treinos visando o Ironman. Quem disse que ainda não dá tempo ? Dá tempo sim. Tem 3 meses pela frente. Como era de se esperar, o longo tempo de inatividade me fez ganhar 3kg e ficar fora de forma. Nesse retorno, fiz bons treinos de natação e ciclismo, com bom desempenho, mas no treino de corrida, senti bastante o ganho de peso, a falta de ritmo, e tive um rendimento razoável. Agora é cuidar muito bem da saúde, evoluir nos treinos e recuperar a confiança para "O Grande Dia".

Fora da I Etapa do Cearense de Triathlon Olímpico

Infelizmente, por motivo de saúde, não poderei participar da I Etapa do Campeonato Cearense de Triathlon Olímpico, que será realizada nesse sábado, 14/fev/09. Estou desde o último sábado impossibilitado de treinar em virtude de uma forte gripe, inflamação da garganta e depois evoluindo para uma sinusite aguda. O quadro de obstrução nasal dificulta a respiração. Febre, cansaço, coriza, tosse e dores musculares também presentes. Estou em repouso desde então, tomando os medicamentos necessários na expectativa de voltar o mais rápido possível aos treinos e competições. Fica o sentimento de frustração. Vida que segue. Como diria Paulo Cintura, da Escolinha do Professor Raimundo, "Iiiiiiiiiiisa, saúde é o que interessa, o resto não tem pressa" :)

Leandro Macedo é o meu novo treinador de triathlon

Ano novo, projeto novo (Ironman), treinador novo. No começo desse ano, iniciei uma nova fase de treinamentos, visando o Ironman Brasil. Agora sob o comando do renomado triatleta e profissional Leandro Macedo. Pra mim, motivo de grande satisfação. Ser treinado por um profissional de tão alto nível. Tenho diante de mim, uma oportunidade incrível de evoluir no triathlon. Leandro, além de excelente triatleta, é um estudioso. Um guru.

Gostaria de agradecer ao grupo dos triatletas do Leandro aqui de Fortaleza: Luiz, Erick, Luciano, Zé Filho, Chicão e Lourenço. Esse time campeão, de gigantes, que me abriu as portas, me recebeu tão bem e tem me ajudado muito. Espero poder agregar valor ao grupo e aprender muito com eles.

Após esse primeiro mês de treinos, já noto uma boa evolução. Principalmente no ciclismo, que das três modalidades, era o meu ponto vulnerável. Tenho procurado me adaptar o mais rápido possível a essa nova dinâmica de treinos. Seguindo o que determina a planilha. Isso faz toda a diferença. São treinos que tem exigido muito da capacidade atlética (e mental também. rsrsrsrsrs). Estou bastante motivado, e a cada dia cresce a confiança para encarar o Ironman.

Leandro Macedo

Formado em Educação Física e triatleta profissional há 20 anos. Representou o Brasil nas Olimpíadas de Sidney e Atenas, foi medalha de ouro nos Jogos Pan-americanos de Mar Del Plata e nos Jogos Sul-Americanos de 2002. Foi o único triatleta brasileiro a vencer o circuito mundial. Em competições de longa distância, foi bi-campeão brasileiro, vencedor de quatro 1/2 Ironman e vice-campeão do Ironman do Brasil. Premiado Atleta do Século e Melhor do Esporte pelo Comitê Olímpico Brasileiro. Venceu inúmeras competições nacionais e internacionais.

Fonte: http://www.treinotop.com.br/

2009: O ano do meu primeiro IRONMAN !!!

Passada as festas de final de ano, onde desfrutei de merecidas férias esportivas, após uma temporada de muitos treinos e competições com conquistas e recordes pessoais quebrados, 2009 surge com um grande desafio pela frente. O Ironman. Com data marcada para 31 de maio de 2009, em Floripa, a praia de Jurerê Internacional será o palco onde interpretarei o papel de um sonhador que irá atrás da realização do sonho de se tornar um Ironman. Será um dia para entrar na história da minha vida. Um dia marcante, que tenho certeza, não sairá jamais da memória. Serão 3,8km de natação, 180km de ciclismo e de quebra 42km de corrida. Loucura, pode ser. Desafiador, sem dúvida. Possível, claro que sim. O caminho até lá não será fácil. Rotina de treinos pesados, tendo que conciliar a vida profissional, social e de pai de família. Precisarei mais do que nunca do apoio e incentivo dos amigos e familiares nesse processo. Conto com vocês. Considero essa prova uma grande batallha do corpo x mente. Além de fortalecer o corpo com os treinos, tenho que fortalecer a mente, que é o mais difícil. Muita superação, determinação e força de vontade devem fazer parte dos ingredientes que irão formar um Ironman. Peço a Jesus que continue iluminando o meu caminho e agradeço a ele pela oportunidade de me capacitar a fazer esse esporte que aprendi tanto a curtir.

Desejo um grande ano a todos, com muitas bençãos e que seus sonhos se realizem. Quando um sonho se torna realidade, nos tornamos mais felizes e capazes.

"Navegar é preciso, viver não é preciso"

"...nunca deixe que lhe digam que não vale a pena acreditar no sonho que se tem ou que seus planos nunca vão dar certo ou que você nunca vai ser alguém... se você quiser alguém em quem confiar, confie em si mesmo, quem acredita sempre alcança..."