sábado, 3 de abril de 2010

Campeonato Brasileiro de Triathlon Longa Distância


No dia 27-mar-10, participei da I Etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon Longa Distância, realizado na Lagoa do Banana no Cumbuco, próximo a Fortaleza. A prova teve a distância de 3km de natação, 80km de ciclismo e 20km de corrida. Choveu durante a toda a semana que antecedeu a competição, e no dia da prova o sol resolveu dar o ar da graça. Esse detalhe iria fazer toda a diferença. Largamos as 06:45 para 2 voltas na lagoa. Resolvi já sair imprimindo um ritmo mais forte me concentrando no ciclo de braçadas, e ao final da primeira volta olhei para o relógio e este marcava 25min. Fiquei satisfeito e fui muito confiante para a segunda volta onde consegui manter o mesmo ritmo. Concluí a etapa de natação realizando os 3km em 50:10. Gostei muito do meu desempenho na água e me dirigi rápido para a transição para iniciar a etapa de ciclismo. Agora seriam 2 voltas de 40km com asfalto em perfeitas condições e com vento razoável. Nos primeiros 20km, senti muito desconforto nas pernas, chegando até a ficar irritado com aquilo. Aos poucos o desempenho foi melhorando e pude ditar o ritmo desejado, mesmo com o sol apertando e fazendo a temperatura elevar bastante. Enfim, concluí os 80km em 2h19m. Parto para fazer outra transição rápida e agora viria pela frente 20km de corrida a serem realizadas em 4 voltas. Estava me sentindo bem e confiante com os tempos obtidos na natação e ciclismo. Olhei para o relógio e vi que se fizesse a corrida num pace de 05:00 o kilômetro, iria bater o recorde do ano passado. Começei a correr num pace de 04:45 até o km 3, onde senti que o sol não estava pra brincadeira (depois da prova soube que estava 42 graus). Simplesmente não conseguia mais imprimir um bom ritmo e cheguei até a caminhar com a temperatura corporal elevadíssima. Deu "tilt". Nessa hora, uma mistura de sentimentos se fez presente: frustração, decepção, raiva e vontade de desistir. Pelos meus cálculos, com aquele calor absurdo e que nunca tinha visto antes com aquela intensidade, a possibilidade de quebra de recorde iria pro espaço. Com muita dificuldade de retomar a concentração e a motivação, resolvi não olhar mais para o relógio e fui decidido a simplesmente completar a prova. Aprendi que temos que fazer a leitura do dia, das variáveis que decidem diretamente a performace do atleta. E nesse dia, o sol estava de rachar, como nunca. Ao longo da corrida, fui notando várias desistências (até da elite), atletas passando mal, atletas desmaiando e a fisionomia de muitos não era boa. Então vi que todos também estavam sofrendo e a minha inquietação foi diminuindo. Foi onde o espírito Ironman falou mais alto, e na base da raça, muita determinação e superação, consegui recuperar a concentração total e segui em frente até cruzar o pórtico de chegada com a minha esposa e filhão em 5h11m. Conquistei o 7º lugar na cat. 35-39 anos com 27 atletas inscritos. Fui o 4º melhor triatleta cearense na prova, num total de 57 cearenses inscritos. Essa competição serviu de única seletiva para a convocação da Seleção Brasileira que representará o país no Mundial de Immenstad, na Alemanha, em 31 de julho deste ano. Para a minha imensa alegria, conquistei a vaga para o mundial. Agora a luta será por um patrocinador que viabilize a minha ida ao mundial.


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Informações:
Resultados:

quarta-feira, 17 de março de 2010

Inscrito no Ironman Brasil 70.3 2010


Porque 70.3?
O número 70.3 se refere à metade da distância de um Ironman, em milhas. Isso significa que o Ironman 70.3 possui a metade das distâncias praticadas da prova que ocorre anualmente em Florianópolis. São 1,9Km de natação, 90Km de ciclismo e 21,1Km de corrida.

O Evento
Ocorrerá no dia 28 de Agosto de 2010, em Penha-Santa Catarina, no Parque Beto Carrero World. Serão distribuídas 50 vagas para o Mundial que será realizado em Clearwater, Flórida, no dia 13 de novembro de 2010.



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terça-feira, 16 de março de 2010

Corrida Siriguella Run For Fun

Nesse último sábado (13-mar-10) participei da Corrida Siriguella Run For Fun, na distância de 5km. A prova aconteceu no final da tarde com a largada inovadora as 16:30 sob forte calor. O percurso muito técnico com várias subidas, saindo do Mucuripe Club, indo no sentido da Av. Leste-Oeste até a subida da Marinha e retornando até o Mucuripe Club. A minha dúvida na largada era se já iria sair forte ou tentar ir mais lento e quando aquecesse apertaria o ritmo. Tudo isso por causa do desgaste do treino de ciclismo de 120km feito no mesmo dia da prova, pela manhã, pois estou em fase de treinamento para o Ironman Brasil em maio. Já saí a mil por hora num ritmo alucinante e procurando não perder a cadência ao longo do difícil percurso. Além do forte calor, o vento também deu o ar da graça e dificultou muito após o retorno. Esqueci de levar o meu Garmin e não tinha noção de como estava passando a cada km, mas sabia que estava correndo bem e forte. Para minha surpresa cruzei a linha de chegada com o ótimo tempo de 20:54 ficando em 29º lugar no geral masculino com 580 atletas na prova e 6º lugar na cat. 35-39 anos masculino. Fiquei muito satisfeito com o desempenho e no dia seguinte já teria um treino de 40km de bike seguido de 16km de corrida. Vida de Ironman não é fácil, mas é divertido. :)


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Resultados:

sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

Do Caos ao Ironman

Essa história nos remete ao ano de 2004. As minhas condições de saúde naquela época, ou melhor, falta de saúde, apontavam os seguintes sintomas: depressão, síndrome do pânico, gastrite, refluxo, obesidade, sedentarismo, insônia, irritabilidade, stress elevado, taquicardia e pressão alta. Isso mesmo, eu tinha esses 11 sintomas. Parece até escalação de time de futebol. E tudo isso com apenas 33 anos de idade. Naquele momento da vida eu tinha chegado ao caos e um médico chegou pra mim e disse: "Ricardo, você está a beira de um AVC ou enfarto fulminante. E sabe quais são suas chances de sair vivo de um deles? Quase zero". Nunca irei esquecer esse dia. Aquilo me marcou profundamente e detonou algo extraordinário e surpreendente em mim. Em vez de me lamentar com aquele cenário fúnebre relatado pelo médico, senti algo muito forte e positivo se instalando em minha mente. Ali, eu começaria uma longa batalha de superação, determinação, fé e muita força de vontade. Pois bem, a grande dúvida era como iria sair daquela situação extrema e grave. Fui a vários médicos, e todos foram unânimes em apontar a prática de atividade física como prescrição médica para a minha cura. Como era sedentário e estava com 95kg com 1,68cm de altura, a melhor opção foi optar pelas caminhadas. Com uma disciplina militar, fiz um programa de reeducação alimentar e fui progredindo aos poucos. Não tinha pressa. Tinha na mente que a minha mudança seria para sempre e para melhor. Poucos meses depois, incorporei uma natação bem leve na piscina do condomínio. A piscina tinha 10m de comprimento e eu me sentia um carrinho bate e volta nela. Mais a frente começei a intercalar entre as caminhadas, um trote. O que mais me chamava a atenção era que eu começava a gostar daquilo tudo e via os benefícios e milagres que a atividade física estava me propiciando. Ao longo do tempo fui conseguindo derrubar cada um daqueles onze sintomas. A cada vitória nessa difícil batalha, me enchia mais de fé, alegria e vontade de vencer. Me sentia como um gladiador. Em julho do mesmo ano dava-se início a minha vida de atleta, onde aceitei o convite do meu irmão André para competir na Maratona de Revezamento do Pão de Açúcar, equipe de 8 atletas. Teria que correr 5km. Me lembro que ao concluir a minha participação nesses 5km, senti algo diferente. Uma euforia e sensação de realização muito forte. Fiquei emocionado. Depois dessa prova me inscrevi em todas as corridas de rua de Fortaleza até 10km. Fui melhorando o meu desempenho e já em 2005 faria a minha primeira Meia Maratona. Fui me consolidando como corredor e já não tinha mais nenhum daqueles malditos sintomas de doença. O esporte com o seu poder transformador tinha me dado a vida de volta e com o incentivo dos amigos, já estava fazendo Duathlon Aquático(natação e corrida). Em 2006 fiz a minha primeira maratona, no Rio de Janeiro. Em 2007 inicio no mundo do triatlo e foi paixão a primeira vista. Fiquei alucinado por esse esporte. Já nesse mesmo ano, fiz o meu primeiro Ironman 70.3 em Brasília com um bom resultado e vi que tinha jeito pra coisa. Em 2008 foi um ano de aprofundamento nos fundamentos do triatlo e em julho tomei uma decisão importante que me deu muito frio na barriga(rsrsrs). Tinha me inscrito no Ironman Brasil Floripa 2009. Me chamei de louco várias vezes(rsrsrs). No início de 2009 tive o privilégio de ir treinar com um grupo de trialetas de alto nível (Equipe EV Sports/Bransk/Asics) sob o comando do grande mestre Leandro Macedo, que me proporcionaram uma evolução grande no triatlo e aos poucos a confiança foi aumentando para encarar um dos maiores desafios da minha vida, o Ironman. Chega o dia da prova e nos momentos difícies dessa longa competição, me recordo da minha história. De tudo que tinha passado até estar ali. Chorava muito sem acreditar que aquilo tudo era real. Quem diria, a poucos anos atrás eu tinha um cenário fúnebre, e agora estava prestes a me tornar um Ironmam. Inacreditável. Quando cruzei aquele pórtico de chegada mágico do Ironman ao lado de minha esposa e filho, e escutei o locutor pronunciar a frase mágica "You are an Ironman", vi que realmente "Anything is Possible". Ainda em 2009 conquistei vaga para dois mundiais: Mundial de Ironman 70.3 em Clearwater-USA e Mundial de Triathlon Longa Distância ITU em Perth-AUS. Agora estou em fase de treinamento para o meu segundo ironman em maio desse ano.

"...nunca deixe que lhe digam que não vale a pena acreditar no sonho que se tem ou que seus planos nunca vão dar certo ou que você nunca vai ser alguém...se você quiser alguém em quem confiar confie em si mesmo quem acredita sempre alcança"

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

Corrida de Natal - A Beira Mar é Sua

Me fiz presente ontem, 20-dez-09, na Corrida de Natal - A Beira Mar é Sua. Prova de 6km com o percurso sendo realizado na Av. Beira Mar de Fortaleza. O evento contou com a presença de 376 atletas no masculino.

Como forma de aquecimento para a prova, deixei o meu carro na casa do meu companheiro de equipe Erick Vasconcelos e fomos correndo para a Av. Beira-Mar até o local da largada. No caminho, passamos nas casas dos outros companheiros de equipe, Chicão e Luciano Petri. Da casa do Erick até a largada deu aproximadamente 4km. Foi um bom aquecimento e isso é fundamental numa prova rápida, onde temos que largar muito forte para obter uma boa marca.

Fiz uma boa prova fechando os 6km em 00:24:02 (25º geral). Após a competição voltamos caminhando eu, Erick e Chicão num agradável bate-papo.

A matemática do domingão ficou assim: Aquecimento(4km) + Competição(6km) + Caminhada(4km) = 14km. Foi bem divertido.

Parciais de Tempo: Km 01 -> 03:48 ; Km 02 -> 03:49 ; Km 03 -> 03:58 ; Km 04 -> 03:59 ; Km 05 -> 04:09 ; Km 06 -> 04:03 ; 65m finais -> 00:13

Tempo Total: 00:24:02
Total Percorrido: 6,06 km
Média: 03:57/km
Máx.: 03:09/km

quinta-feira, 17 de dezembro de 2009

Corrida de Rua Unifor

Nesse último domingo, 13-dez-09, participei da Corrida de Rua Unifor. Tradicional prova do calendário de nossa cidade, com um percurso de 10km muito difícil, com várias subidas e descidas, mudança de terreno(asfalto e paralelepípedo) e a chegada triunfal na pista de atletismo da Unifor.

Esse ano a prova contou com a inovação do chip descartável e a experiência não foi bem sucedida com a cronometragem apontando erros nos tempos dos atletas e até sem registrar o tempo de alguns. Somente após várias reclamações a empresa responsável pela cronometragem regularizou a situação. Foi lamentável e isso foi o ponto negativo da competição. O resto foi tudo impecável.

Para essa prova adotei mais uma vez a estratégia de sair correndo de casa até o local da prova como forma de aquecimento. Lá de casa até a Unifor dá uns 3km. A largada aconteceu as 7h com o nosso já conhecido calor. Começei a correr numa boa cadência, porém o percurso com várias subidas e descidas vai quebrando o ritmo dos atletas e as parciais de cada kilômetro vão aumentando. Mesmo assim consegui cruzar a linha de chegada com o tempo de 43m12s, estando entre os Top 20 da cat. 35-39 anos com a conquista do 19º lugar.

Parciais de Tempo: Km 01 -> 03:54 ; Km 02 -> 04:00 ; Km 03 -> 03:58 ; Km 04 -> 04:20 ; Km 05 -> 04:17 ; Km 06 -> 04:13 ; Km 07 -> 04:32 ; Km 08 -> 04:28 ; Km 09 -> 04:30 ; Km 10 -> 04:30 ; 106m finais -> 00:24

Tempo Total: 00:43:12
Total Percorrido: 10,11 km
Média: 04:16/km
Máx.: 03:16/km

Informações
http://www.unifor.br/

Resultados
http://www.neocompeticao.com.br/resultado_geral_completo_bruto.pdf

sábado, 28 de novembro de 2009

Inscrito no Ironman 70.3 Miami 2010


A WTC (World Triathlon Corporation), anunciou oficialmente que Miami, Flórida (USA), servirá como cidade anfitriã para a mais nova etapa do circuito de Ironman 70.3. A estréia será dia 30 de outubro de 2010 e, como a cidade oferece uma grande variedade de arquitetura e grande diversidade de culturas, este evento tem tudo para ser um sucesso, com a presença de vários atletas estrangeiros. A prova inaugural atingirá a capacidade máxima de 2000 atletas. Serão 50 vagas de qualificação disponíveis para o Foster Grant Ironman 70.3 World Championship 2011, além de um prêmio de US$36.000 aos top finishers da categoria profissional.
A natação será realizada nas águas protegidas da Baía de Key Biscayne, perto do porto de Miami. Após a natação, o percurso de bike vai levar os atletas ao norte, para Watson Island, fazendo a volta para o sul de Homestead. Durante o trajeto, os atletas passarão pela arquitetura única e histórica que consiste em mansões no clássico e moderno, bem como uma mini-turnê ao estilo mediterrâneo de Coral Gables, Coconut Groove e Pinecrest. Depois de entrar na zona de transição em Bayfront Park, os atletas começarão o curso de duas voltas em direção ao Porto de Miami e Island Star. A corrida terminará na famosa Bayfront Park com vistas pitorescas e contrastantes paisagens como pano de fundo.

Fonte e Informações do Evento: http://www.ironmanmiami.com/

A julgar pelo número de inscritos até o momento, o evento já é um sucesso. 1423 atletas já garantiram as suas vagas e isso a quase um ano da prova. Incrível! Eu já garanti a minha vaga e estarei na disputa desse evento que promete.

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