quinta-feira, 12 de março de 2009

Campeonato Brasileiro de Triathlon Longa Distância


Nesse último sábado, 07/mar/09, participei da I Etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon Longa Distância, realizado na Lagoa do Banana, no Cumbuco-Ce (próximo a Fortaleza). A prova teve o percurso com o dobro da distância olímpica, ou seja: 3000m de natação, 80km de ciclismo e 20km de corrida. Essa prova foi seletiva para o mundial da distância, que será realizado em outubro, na cidade de Perth, Austrália (http://www.ldworlds.org.au/). Grandes nomes do cenário nacional se fizeram presente. Tanto a elite quanto os amadores, vieram na busca de uma vaga no mundial, elevando o nível da competição.

A largada aconteceu as 07:15 com o tempo nublado, sem o tradicional calor cearense. Perfeito. Isso iria ajudar muito na performance. Calor e rendimento não combinam. São inimigos ferrenhos. Diante da ajuda do clima, parti para duas voltas de 1500m de natação na lagoa. A água da lagoa por ter uma densidade maior que a do mar, exige mais do atleta. A água fica mais “pesada”. Consegui largar sem atropelos e fui aquecendo ao longo da prova, até encaixar o meu ritmo. Concluí a etapa de natação em 54 minutos, com a sensação de que tinha bem mais que 3000m. Todos também sentiram isso. Fiz uma transição para a etapa de ciclismo não tão rápida (1m40s). Preciso melhorar nesse fundamento.

Agora viria pela frente duas voltas de 40km de ciclismo. E também uma dúvida. Fazer os 80km de pedal num ritmo forte e correr o risco de pagar o preço de tanto esforço na corrida, ou fazer um pedal mais conservador e tentar tirar na corrida. Optei pela primeira opção. Resolvi arriscar. Só vence quem arrisca. Botei força no pedal e concluí essa etapa em 2h20m (tempo oficial, mas no computador da bike registrou 2h17m com média de 35km/h). Excelente tempo para mim. Nunca tinha rodado tão rápido. Tenho crescido no ciclismo. Entro na transição para a etapa de corrida e mais uma vez de forma lenta (2m07s). Tenho que me ligar mais nessa hora.

Agora restam 20km de corrida pela frente a serem feitos em 4 voltas. Olho para o relógio que fica no pórtico de chegada e fico imaginando se dá para concluir a prova abaixo de 5h. Seria um sonho. Essa possibilidade iria me motivar bastante na corrida. Outro fator motivador, foi receber o incentivo dos amigos triatletas que estavam na prova e dos que estavam lá na torcida, prestigiando o evento. Ver meu irmão em sua primeira prova de longa distância e indo muito bem. Isso é como um “energético” que entra na corrente sanguínea e faz você tirar forças seja lá de onde. Nessa hora o desgaste já é muito grande e todo incentivo é muito bem-vindo. Faço a primeira volta forte, e então decido diminuir o ritmo na segunda e terceira, para tentar tudo na última volta. A cada volta concluída, confiro o tempo e tento calcular se o sonho se realizará. Seria possível fazer abaixo de 5h ? Decidi que enquanto essa possibilidade existisse eu iria lutar. E olha, lutei muito. As 3 semanas que fiquei doente e não pude treinar, voltando aos treinos somente uma semana antes da prova, me tiraram um pouco o ritmo da corrida. Agora, era só superação, vontade, determinação e um sonho a se realizar. Valia todo o esforço. Pensamentos vinham a minha cabeça. Me lembro dos que torcem e acreditam no meu sonho. Meu filho Igor, como eu amo você. Erika, obrigado pela paciência. Não é fácil ser esposa de triatleta a caminho do Ironman. Me agiganto nos kilômetros finais e o pensamento firme “vou conseguir sub 5h, vou conseguir sub 5h”. A poucos metros da chegada, tento avistar o relógio, ofuscado pelo sol que a essa altura deu o ar da graça, até que finalmente olho e vejo o tempo em 4h59m45s..46..47.. aumento o ritmo num sprint final alucinante... 48..49..50... será que vai dá ?... 51..52..53 e cruzo a linha final tomado de uma emoção indescritível. O sonho se tornou realidade. Eu consegui. Concluí em 4h59m53s. Que momento incrível. Único na vida de uma pessoa que luta para tornar realidade os seus sonhos.

Competiram 21 atletas na minha categoria 35-39 anos. Conquistei o 8º lugar, ficando entre os Top 10 do Brasil. Ainda viria mais emoção pela frente. Seria possível no mesmo dia a realização de dois sonhos ? Pois acredite, aconteceu comigo. Lembra que no começo desse texto, comentei que essa prova era seletiva para o mundial da distância, a ser realizado na Austrália. Pois é, conquistei uma vaga e me qualifiquei para a disputa. Incrível. Ser convocado pela Confederação Brasileira de Triathlon para representar o país no Campeonato Mundial de Triathlon Longa Distância.


Clique na imagem acima para ampliar

Resultado Completo
http://www.cbtri.org.br/resultado/Arquivo/LONGA_1.TXT

Resultado é destaque no site da Top Sports
http://www.treinotop.com.br/site/index.php?vis=noticias.noticias&filtro[not_id]=238

sábado, 28 de fevereiro de 2009

O Retorno de Jedai 2

Após 3 semanas de "férias forçadas" em virtude de uma combinação de gripe + sinusite, retornei aos treinos visando o Ironman. Quem disse que ainda não dá tempo ? Dá tempo sim. Tem 3 meses pela frente. Como era de se esperar, o longo tempo de inatividade me fez ganhar 3kg e ficar fora de forma. Nesse retorno, fiz bons treinos de natação e ciclismo, com bom desempenho, mas no treino de corrida, senti bastante o ganho de peso, a falta de ritmo, e tive um rendimento razoável. Agora é cuidar muito bem da saúde, evoluir nos treinos e recuperar a confiança para "O Grande Dia".

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2009

Fora da I Etapa do Cearense de Triathlon Olímpico

Infelizmente, por motivo de saúde, não poderei participar da I Etapa do Campeonato Cearense de Triathlon Olímpico, que será realizada nesse sábado, 14/fev/09. Estou desde o último sábado impossibilitado de treinar em virtude de uma forte gripe, inflamação da garganta e depois evoluindo para uma sinusite aguda. O quadro de obstrução nasal dificulta a respiração. Febre, cansaço, coriza, tosse e dores musculares também presentes. Estou em repouso desde então, tomando os medicamentos necessários na expectativa de voltar o mais rápido possível aos treinos e competições. Fica o sentimento de frustração. Vida que segue. Como diria Paulo Cintura, da Escolinha do Professor Raimundo, "Iiiiiiiiiiisa, saúde é o que interessa, o resto não tem pressa" :)

sábado, 7 de fevereiro de 2009

Leandro Macedo é o meu novo treinador de triathlon

Ano novo, projeto novo (Ironman), treinador novo. No começo desse ano, iniciei uma nova fase de treinamentos, visando o Ironman Brasil. Agora sob o comando do renomado triatleta e profissional Leandro Macedo. Pra mim, motivo de grande satisfação. Ser treinado por um profissional de tão alto nível. Tenho diante de mim, uma oportunidade incrível de evoluir no triathlon. Leandro, além de excelente triatleta, é um estudioso. Um guru.

Gostaria de agradecer ao grupo dos triatletas do Leandro aqui de Fortaleza: Luiz, Erick, Luciano, Zé Filho, Chicão e Lourenço. Esse time campeão, de gigantes, que me abriu as portas, me recebeu tão bem e tem me ajudado muito. Espero poder agregar valor ao grupo e aprender muito com eles.

Após esse primeiro mês de treinos, já noto uma boa evolução. Principalmente no ciclismo, que das três modalidades, era o meu ponto vulnerável. Tenho procurado me adaptar o mais rápido possível a essa nova dinâmica de treinos. Seguindo o que determina a planilha. Isso faz toda a diferença. São treinos que tem exigido muito da capacidade atlética (e mental também. rsrsrsrsrs). Estou bastante motivado, e a cada dia cresce a confiança para encarar o Ironman.



Leandro Macedo

Formado em Educação Física e triatleta profissional há 20 anos. Representou o Brasil nas Olimpíadas de Sidney e Atenas, foi medalha de ouro nos Jogos Pan-americanos de Mar Del Plata e nos Jogos Sul-Americanos de 2002. Foi o único triatleta brasileiro a vencer o circuito mundial. Em competições de longa distância, foi bi-campeão brasileiro, vencedor de quatro 1/2 Ironman e vice-campeão do Ironman do Brasil. Premiado Atleta do Século e Melhor do Esporte pelo Comitê Olímpico Brasileiro. Venceu inúmeras competições nacionais e internacionais.

Fonte: http://www.treinotop.com.br/

domingo, 18 de janeiro de 2009

2009: O ano do meu primeiro IRONMAN !!!


Passada as festas de final de ano, onde desfrutei de merecidas férias esportivas, após uma temporada de muitos treinos e competições com conquistas e recordes pessoais quebrados, 2009 surge com um grande desafio pela frente. O Ironman. Com data marcada para 31 de maio de 2009, em Floripa, a praia de Jurerê Internacional será o palco onde interpretarei o papel de um sonhador que irá atrás da realização do sonho de se tornar um Ironman. Será um dia para entrar na história da minha vida. Um dia marcante, que tenho certeza, não sairá jamais da memória. Serão 3,8km de natação, 180km de ciclismo e de quebra 42km de corrida. Loucura, pode ser. Desafiador, sem dúvida. Possível, claro que sim. O caminho até lá não será fácil. Rotina de treinos pesados, tendo que conciliar a vida profissional, social e de pai de família. Precisarei mais do que nunca do apoio e incentivo dos amigos e familiares nesse processo. Conto com vocês. Considero essa prova uma grande batallha do corpo x mente. Além de fortalecer o corpo com os treinos, tenho que fortalecer a mente, que é o mais difícil. Muita superação, determinação e força de vontade devem fazer parte dos ingredientes que irão formar um Ironman. Peço a Jesus que continue iluminando o meu caminho e agradeço a ele pela oportunidade de me capacitar a fazer esse esporte que aprendi tanto a curtir.

Desejo um grande ano a todos, com muitas bençãos e que seus sonhos se realizem. Quando um sonho se torna realidade, nos tornamos mais felizes e capazes.

"Navegar é preciso, viver não é preciso"

"...nunca deixe que lhe digam que não vale a pena acreditar no sonho que se tem ou que seus planos nunca vão dar certo ou que você nunca vai ser alguém... se você quiser alguém em quem confiar, confie em si mesmo, quem acredita sempre alcança..."

segunda-feira, 22 de dezembro de 2008

Corrida de Natal com Novo Recorde Pessoal



Nesse último domingo, 21/dez/08, participei da Corrida de Natal, na distância de 6km, comemorando 1 ano do projeto "A Beira Mar é Sua". A Av. Beira Mar tem uma faixa fechada todas as manhãs, entre 05:00h e 08:00h, para a prática esportiva mais segura. A largada da prova aconteceu as 07:00h, com os termômetros marcando 30 graus. Fui dormir na noite anterior a 1h da madrugada (festas de final de ano), e acordei as 05:30h. O calor e as poucas horas de sono poderiam atrapalhar o meu rendimento. Isso me deixou um pouco ansioso. Por se tratar de uma prova rápida, sabia que teria de fazer um bom trabalho de aquecimento. Esse seria o detalhe crucial da prova. Consegui aquecer bem e larguei já imprimindo um ritmo forte e mantive assim até o final. Como recompensa, cruzei a linha de chegada em 23m11s. NOVO RECORDE PESSOAL para essa distância. Baixei em 44s a antiga marca de 23m55s, registrada na 2ª Corrida Iguatemi 2008. Quanto ao resultado, fiquei entre os Top 15 Geral Masculino. Foi a minha última prova da temporada, e termino o ano bastante satisfeito com essa quebra de recorde. Presente antecipado de Natal. :)

Parciais de Tempo: Km 01 -> 03:37 ; Km 02 -> 03:44 ; Km 03 -> 03:58 ; Km 04 -> 03:59 ; Km 05 -> 04:02 ; Km 06 -> 03:52

Total Percorrido: 6,00 km
Média: 03:52/km
Máx.: 03:05/km
Tempo Total: 23:11

Informações
http://www.starkonline.com.br/content/aplicacao/stark/eventos/gerados/corrida_natal.asp

Resultado Geral Masculino
http://www.starkonline.com.br/content/aplicacao/stark/resultados/enviados/geral_masc.htm


Clique na imagem acima para ampliar

terça-feira, 16 de dezembro de 2008

XVII Corrida de Rua Unifor


Nesse último domingo, 14/dez/08, corri a XVII Corrida de Rua Unifor. Tradicional prova do calendário de nossa cidade, com um percurso de 10km muito técnico, com várias subidas e descidas, mudança de terreno e a chegada triunfal na pista de atletismo da Unifor. Esse ano a prova contou com a presença ilustre de Frank Caldeira, que confirmou o seu favoritismo vencendo a prova. A largada aconteceu as 7h com o nosso já conhecido calor. Começei a correr numa boa cadência, porém o percurso com várias subidas e descidas foi quebrando o meu ritmo e as parciais de cada kilômetro foram aumentando. Mesmo assim consegui cruzar a linha de chegada com o tempo de 41m51s, conquistando um ótimo 9º lugar na cat. 35-39 anos. É isso aí, as vezes a gente não fica satisfeito com o tempo, mas fica feliz com a classificação. É mais uma prova onde fico entre os Top 10 da cat. 35-39 anos.

Parciais de Tempo: Km 01 -> 03:55 ; Km 02 -> 03:57 ; Km 03 -> 04:00 ; Km 04 -> 04:12 ; Km 05 -> 04:15 ; Km 06 -> 04:12 ; Km 07 -> 04:20 ; Km 08 -> 04:12 ; Km 09 -> 04:16 ; Km 10 -> 04:23

Total Percorrido: 10,07 km
Média: 04:10/km
Máx.: 03:08/km
Tempo Total: 41:51

Informações http://www.unifor.br/notitia/servlet/newstorm.ns.presentation.NavigationServlet?publicationCode=1&pageCode=226

Resultados
http://www.championchipbrasil.com.br/resultados.asp

Certificado
http://www.championchipbrasil.com.br/certificado.asp?id_chipcode=1180777


Clique na imagem acima para ampliar