O Retorno de Jedai 2

Após 3 semanas de "férias forçadas" em virtude de uma combinação de gripe + sinusite, retornei aos treinos visando o Ironman. Quem disse que ainda não dá tempo ? Dá tempo sim. Tem 3 meses pela frente. Como era de se esperar, o longo tempo de inatividade me fez ganhar 3kg e ficar fora de forma. Nesse retorno, fiz bons treinos de natação e ciclismo, com bom desempenho, mas no treino de corrida, senti bastante o ganho de peso, a falta de ritmo, e tive um rendimento razoável. Agora é cuidar muito bem da saúde, evoluir nos treinos e recuperar a confiança para "O Grande Dia".

Fora da I Etapa do Cearense de Triathlon Olímpico

Infelizmente, por motivo de saúde, não poderei participar da I Etapa do Campeonato Cearense de Triathlon Olímpico, que será realizada nesse sábado, 14/fev/09. Estou desde o último sábado impossibilitado de treinar em virtude de uma forte gripe, inflamação da garganta e depois evoluindo para uma sinusite aguda. O quadro de obstrução nasal dificulta a respiração. Febre, cansaço, coriza, tosse e dores musculares também presentes. Estou em repouso desde então, tomando os medicamentos necessários na expectativa de voltar o mais rápido possível aos treinos e competições. Fica o sentimento de frustração. Vida que segue. Como diria Paulo Cintura, da Escolinha do Professor Raimundo, "Iiiiiiiiiiisa, saúde é o que interessa, o resto não tem pressa" :)

Leandro Macedo é o meu novo treinador de triathlon

Ano novo, projeto novo (Ironman), treinador novo. No começo desse ano, iniciei uma nova fase de treinamentos, visando o Ironman Brasil. Agora sob o comando do renomado triatleta e profissional Leandro Macedo. Pra mim, motivo de grande satisfação. Ser treinado por um profissional de tão alto nível. Tenho diante de mim, uma oportunidade incrível de evoluir no triathlon. Leandro, além de excelente triatleta, é um estudioso. Um guru.

Gostaria de agradecer ao grupo dos triatletas do Leandro aqui de Fortaleza: Luiz, Erick, Luciano, Zé Filho, Chicão e Lourenço. Esse time campeão, de gigantes, que me abriu as portas, me recebeu tão bem e tem me ajudado muito. Espero poder agregar valor ao grupo e aprender muito com eles.

Após esse primeiro mês de treinos, já noto uma boa evolução. Principalmente no ciclismo, que das três modalidades, era o meu ponto vulnerável. Tenho procurado me adaptar o mais rápido possível a essa nova dinâmica de treinos. Seguindo o que determina a planilha. Isso faz toda a diferença. São treinos que tem exigido muito da capacidade atlética (e mental também. rsrsrsrsrs). Estou bastante motivado, e a cada dia cresce a confiança para encarar o Ironman.

Leandro Macedo

Formado em Educação Física e triatleta profissional há 20 anos. Representou o Brasil nas Olimpíadas de Sidney e Atenas, foi medalha de ouro nos Jogos Pan-americanos de Mar Del Plata e nos Jogos Sul-Americanos de 2002. Foi o único triatleta brasileiro a vencer o circuito mundial. Em competições de longa distância, foi bi-campeão brasileiro, vencedor de quatro 1/2 Ironman e vice-campeão do Ironman do Brasil. Premiado Atleta do Século e Melhor do Esporte pelo Comitê Olímpico Brasileiro. Venceu inúmeras competições nacionais e internacionais.

Fonte: http://www.treinotop.com.br/

2009: O ano do meu primeiro IRONMAN !!!

Passada as festas de final de ano, onde desfrutei de merecidas férias esportivas, após uma temporada de muitos treinos e competições com conquistas e recordes pessoais quebrados, 2009 surge com um grande desafio pela frente. O Ironman. Com data marcada para 31 de maio de 2009, em Floripa, a praia de Jurerê Internacional será o palco onde interpretarei o papel de um sonhador que irá atrás da realização do sonho de se tornar um Ironman. Será um dia para entrar na história da minha vida. Um dia marcante, que tenho certeza, não sairá jamais da memória. Serão 3,8km de natação, 180km de ciclismo e de quebra 42km de corrida. Loucura, pode ser. Desafiador, sem dúvida. Possível, claro que sim. O caminho até lá não será fácil. Rotina de treinos pesados, tendo que conciliar a vida profissional, social e de pai de família. Precisarei mais do que nunca do apoio e incentivo dos amigos e familiares nesse processo. Conto com vocês. Considero essa prova uma grande batallha do corpo x mente. Além de fortalecer o corpo com os treinos, tenho que fortalecer a mente, que é o mais difícil. Muita superação, determinação e força de vontade devem fazer parte dos ingredientes que irão formar um Ironman. Peço a Jesus que continue iluminando o meu caminho e agradeço a ele pela oportunidade de me capacitar a fazer esse esporte que aprendi tanto a curtir.

Desejo um grande ano a todos, com muitas bençãos e que seus sonhos se realizem. Quando um sonho se torna realidade, nos tornamos mais felizes e capazes.

"Navegar é preciso, viver não é preciso"

"...nunca deixe que lhe digam que não vale a pena acreditar no sonho que se tem ou que seus planos nunca vão dar certo ou que você nunca vai ser alguém... se você quiser alguém em quem confiar, confie em si mesmo, quem acredita sempre alcança..."

Corrida de Natal com Novo Recorde Pessoal

Nesse último domingo, 21/dez/08, participei da Corrida de Natal, na distância de 6km, comemorando 1 ano do projeto "A Beira Mar é Sua". A Av. Beira Mar tem uma faixa fechada todas as manhãs, entre 05:00h e 08:00h, para a prática esportiva mais segura. A largada da prova aconteceu as 07:00h, com os termômetros marcando 30 graus. Fui dormir na noite anterior a 1h da madrugada (festas de final de ano), e acordei as 05:30h. O calor e as poucas horas de sono poderiam atrapalhar o meu rendimento. Isso me deixou um pouco ansioso. Por se tratar de uma prova rápida, sabia que teria de fazer um bom trabalho de aquecimento. Esse seria o detalhe crucial da prova. Consegui aquecer bem e larguei já imprimindo um ritmo forte e mantive assim até o final. Como recompensa, cruzei a linha de chegada em 23m11s. NOVO RECORDE PESSOAL para essa distância. Baixei em 44s a antiga marca de 23m55s, registrada na 2ª Corrida Iguatemi 2008. Quanto ao resultado, fiquei entre os Top 15 Geral Masculino. Foi a minha última prova da temporada, e termino o ano bastante satisfeito com essa quebra de recorde. Presente antecipado de Natal. :)

Parciais de Tempo: Km 01 -> 03:37 ; Km 02 -> 03:44 ; Km 03 -> 03:58 ; Km 04 -> 03:59 ; Km 05 -> 04:02 ; Km 06 -> 03:52

Total Percorrido: 6,00 km
Média: 03:52/km
Máx.: 03:05/km
Tempo Total: 23:11

Informações
http://www.starkonline.com.br/content/aplicacao/stark/eventos/gerados/corrida_natal.asp

Resultado Geral Masculino
http://www.starkonline.com.br/content/aplicacao/stark/resultados/enviados/geral_masc.htm


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XVII Corrida de Rua Unifor

Nesse último domingo, 14/dez/08, corri a XVII Corrida de Rua Unifor. Tradicional prova do calendário de nossa cidade, com um percurso de 10km muito técnico, com várias subidas e descidas, mudança de terreno e a chegada triunfal na pista de atletismo da Unifor. Esse ano a prova contou com a presença ilustre de Frank Caldeira, que confirmou o seu favoritismo vencendo a prova. A largada aconteceu as 7h com o nosso já conhecido calor. Começei a correr numa boa cadência, porém o percurso com várias subidas e descidas foi quebrando o meu ritmo e as parciais de cada kilômetro foram aumentando. Mesmo assim consegui cruzar a linha de chegada com o tempo de 41m51s, conquistando um ótimo 9º lugar na cat. 35-39 anos. É isso aí, as vezes a gente não fica satisfeito com o tempo, mas fica feliz com a classificação. É mais uma prova onde fico entre os Top 10 da cat. 35-39 anos.

Parciais de Tempo: Km 01 -> 03:55 ; Km 02 -> 03:57 ; Km 03 -> 04:00 ; Km 04 -> 04:12 ; Km 05 -> 04:15 ; Km 06 -> 04:12 ; Km 07 -> 04:20 ; Km 08 -> 04:12 ; Km 09 -> 04:16 ; Km 10 -> 04:23

Total Percorrido: 10,07 km
Média: 04:10/km
Máx.: 03:08/km
Tempo Total: 41:51

Informações http://www.unifor.br/notitia/servlet/newstorm.ns.presentation.NavigationServlet?publicationCode=1&pageCode=226

Resultados
http://www.championchipbrasil.com.br/resultados.asp

Certificado
http://www.championchipbrasil.com.br/certificado.asp?id_chipcode=1180777

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1º Desafio das Capitais Aquiraz-Fortaleza

Nesse último sábado, 06/dez/08, participei do 1º Desafio das Capitais Aquiraz – Fortaleza. Uma prova histórica que uniu passado e presente do nosso Estado através do esporte. Um desafio de 25 km que uniu Aquiraz, a primeira capital do Ceará, à atual, Fortaleza. Os atletas poderiam fazer o percurso na categoria solo (25km) ou duplas (12,5km cada). Fiz na categoria solo. O ponto de transição das duplas foi nas Tapioqueiras. A largada, antes prevista para as 16h, aconteceu as 16:15h na Praça Central de Aquiraz, com chegada no Anfiteatro do Parque do Cocó em Fortaleza. Sem dúvida uma prova diferente pelos seguintes aspectos: a distância, um pouco maior que uma meia maratona; horário de largada alternativo; o percurso, que diga-se de passagem, muito difícil, com várias subidas e cuidado redobrado nos retornos, pois corremos pela ciclovia da CE-040. Enfim, bons ingredientes para uma ótima prova e que davam uma motivação extra para encarar o duro percurso que viria pela frente. Logo na altura do km 1, se juntou a mim o grande triatleta e exímio corredor Chicão. A partir daí, fomos até o final da prova, lado a lado, num ritmo excelente, e com ótimas chances de cravar um belo tempo. E não deu outra. Cruzei a linha de chegada com o ótimo tempo de 1h50m, ficando entre os Top 15 Geral Solo Masculino. Fiquei bastante contente com a minha classificação e o meu desempenho. O ponto engraçado da prova, foi quando cheguei no sinal da Washington Soares c/ Edilson Brasil Soares. Não tinha guarda nem ninguém do staff da prova para parar o trânsito. Então tive que fazer as funções de atleta e guarda e parar na marra os carros para não perder tempo e seguir em frente. Uma atitude perigosa, podendo ser atropelado, mas a vontade e a paixão falaram mais alto e acabou dando tudo certo. :)

Parciais de Tempo: Km 01 -> 04:13 ; Km 02 -> 04:24 ; Km 03 -> 04:23 ; Km 04 -> 04:23 ; Km 05 -> 04:17 ; Km 06 -> 04:23 ; Km 07 -> 04:25 ; Km 08 -> 04:27 ; Km 09 -> 04:26 ; Km 10 -> 04:25 ; Km 11 -> 04:29 ; Km 12 -> 04:30 ; Km 13 -> 04:28 ; Km 14 -> 04:25 ; Km 15 -> 04:33 ; Km 16 -> 04:26 ; Km 17 -> 04:28 ; Km 18 -> 04:30 ; Km 19 -> 04:31 ; Km 20 -> 04:31 ; Km 21 -> 04:24 ; Km 22 -> 04:25 ; Km 23 -> 04:17 ; Km 24 -> 04:28 ; Km 25 -> 04:17

Total Percorrido: 25,03 km
Média: 04:26/km
Máx.: 03:12/km
Tempo Total: 01:50:27

Informações e Resultados http://www.mandacaruadventure.com.br/desafiodascapitais/

Resultado Geral Solo Masculino http://www.mandacaruadventure.com.br/desafiodascapitais/resultados/GERALSOLOMASCULINA.htm

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